tar medicin och försöker alternativa behandlingar som kanske inte tillräckligt för att behandla håravfall . Om du vill sätta stopp för håravfall eller förhindra att det händer , försök att göra några ändringar i kosten också . Gott om intag av vissa grönsaker kan bidra till att vända de villkor som leder till skallighet
bladgrönsaker
Holistic Online föreslår gröna , bladgrönsaker om du letar efter en bra källa till mineraler som kalcium , kisel och järn . -som alla är bra för håret . Kommissionen föreslår också bladgrönsaker som en bra källa till vitamin E , som främjar hårväxt . Bladgrönsaker , som spenat , som innehåller vitamin A antioxidanter kan göra hälsosamma sebum i hårbotten.
Eftersom en av de vanligaste orsakerna till håravfall är anemi , äta gröna , bladgrönsaker rik på järn kan också hindra skallighet . Grönsaker som är rika på vitamin C kan stöd i assimilering av järn , vilket stärker blodet och därmed förhindrar både blodbrist och håravfall . Sea Grönsaker
Hälsosam Reader föreslår att man lägger sjögräs , mikroalger och andra grönsaker hav till din dagliga kost som ett sätt att förhindra håravfall . Sea grönsaker är kända för att stärka hår och sägs vara mycket uppskattad bland de japanska . Sea grönsaker är rika på B-vitaminer och järn, vilket bidrar till att stärka blodet . Några hav grönsaker du kanske vill prova är wakame , hav sallad och arame .
Wakame har en söt smak och hal konsistens och är ganska tufft att tugga om den inte tillagas i kokande vatten i några minuter . Den används ofta i soppor och sallader . Wakame är rik på järn och vitamin C. Som en orientalisk medicin , man tror att också att stärka hår och förhindra håravfall .
havssallat är ganska mörkt och lummiga . Det kommer att smaka bitter om kokta i vatten så det rekommenderas att du äter den rå i sallader . Sea sallad är också rikt på järn och protein , som hjälper till att hålla hår och förhindra skallighet .
Slutligen arame , som har en mild smak som är särskilt bra i sallader , är rik på vitamin A och kalcium . Det anses också havets bästa källan till jod . Att äta den rå , måste arame läggas i blöt i varmt vatten några minuter för att rehydrera . Det förhindrar inte bara håravfall utan även upprätthåller hårets ungdomlighet . Rotfrukter
Rotfrukter såsom morötter , ingefära och rovor anses också av experter på Holistic Online som bra för håravfall . C-vitamin i rotfrukter som morötter är bra för en korrekt assimilation av järn som stärker håret . Morötter är också rika på vitamin E , som är av betydelse för hårväxt . Äta råa morötter ensam kan förebygga orsakerna till skallighet .
håravfall på grund av sköldkörtelrubbningar kan förhindras genom att äta mat rik på vitamin A och jod . Detta omfattar morötter och andra rotfrukter som rovor .
Det är också viktigt att garantera en sund hår är kiseldioxid . Ekologisk kvarts används även i schampo som förhindrar skallighet och uppmuntra tillväxten av glänsande , starkt och friskt hår . Enligt Holistic Online , har vissa forskare bevisat att lägga kisel för schampo kan bota håravfall . Kiseldioxid kan också hittas i rotfrukter såsom potatis .
