Den välformade Secrets Workout är utövandet del av Stilren Secrets programmet. I programmet ingår ett 25-sekunders timer, en instruktions guide och en välväxt Secrets program tränings-DVD, som Greer Childs utvecklas.
Denna träning är bara en av de sju hemliga steg i Stilren Secrets programmet. Det finns ingen hjärt-komponenten till Stilren Secrets Workout. Träningen kommer inte att hjälpa någon att förlora så mycket i vikt eller inches på egen hand, utan det måste ske tillsammans med resten av den hemliga steg för att ge den påstådda eller önskat resultat. Du behöver:
slagtork
. Metal ögonfransböjaren.
typ av övningar
Den välformade Secret Workout rekommenderar övningar som kräver väldigt lite rörelse. De hänvisar till Greer Childs som "raka motstånd. "
raka motstånd övningar är faktiskt isometriska övningar, som innebär att utövaren har spänna av hennes kropp muskler medan den totala återstående nästan orörlig. Övningen positioner är ofta de där en rörelse har inträffat, men i midmovement stannar motionär och har en särskild ställning, vilket stärker muskler som inte används typiskt på det sättet i dag-till-dag aktiviteter. Body Parts Drabbade
Den välformade hemligheter Workout består totalt av fyra övningar som genomförs under en 7-minuters period. Två av dessa är för vapen, är en för ansiktet och en är för underkroppen.
Den första armen övningen är för biceps, den andra för triceps, är den tredje för underkroppen och den fjärde är för ansiktet. Ingen av dessa övningar arbete ryggen eller bröstet. Buken, axlar och många andra delar av kroppen påverkas inte av det här träningspasset. De sju hemligheter
1. Föra en dagbok över dina dagliga framsteg och mäta dig själv varje dag.
2. Håll koll på hur många kalorier du bränner varje dag. Var uppmärksam på hur många kalorier du förbrukar. Ta in färre kalorier än du bränner bort.
3. Ät fiberrikt och kalorifattig mat. Sluta äta raffinerade kolhydrater.
4. Drick 64 oz. kylt vatten varje dag. Drick vatten med alla dina måltider. Kylt vatten gör att kroppen arbeta hårdare för att värma upp vattnet och hjälpmedel förbränner mer kalorier.
5. Håll frestande mat som inte passar in i Secret 3 ur sikte.
6. Gör 7-minuters träning varje dag.
7. Få någon annan att göra programmet med dig så att du har stöd. Också, berättar minst tre andra vänner, som kommer att kontrollera din utveckling att hålla dig fokuserad. Fördelar
Detta program är särskilt nyttig för motionärer med hälsoproblem som begränsar deras möjligheter att flytta. Alla ISOMETRISK träningsprogram också skulle hjälpa dem med begränsad rörlighet. Kostnad
Den välformade Secrets planen annonseras online och på infomercials som kostar två betalningar på $ 19. 95. Fitness Infomercial rapporten visar flera klagomål från kunder som Stilren Secrets debiteras sina kreditkort $ 100 front när de beställde denna produkt.
Det skulle vara billigare att helt enkelt leta upp några isometriska övningar på nätet och öva på dem. Det finns också många böcker om ISOMETRISK på marknaden som man kan köpa i valfritt antal av rabatterade bokhandlar för under $ 10.
