Med en full chef för hälsosamt hår börjar med en riktig kost . Som de säger , "du är vad du äter . " Allt du stoppar i din kropp visar genom huden och håret . Det finns många vitaminer som kan hålla håret tjocka , starka och friska . Rätt kost och nutrition kan upprätthålla hår hälsa och förebygga problem såsom gallring , går sönder, och en alltför Porus utseende
vackert hår inifrån och ut
Det är viktigt att komma ihåg att huden är ett organ . En av dess funktioner är att eliminera slaggprodukter ur kroppen . Om din kost är ohälsosamt , kommer din svettkörtlar att arbeta övertid för att eliminera avfallet . Detta kommer att få stor effekt på tillståndet i ditt hår och hur den växer . Biotin för Beauty
Biotin är ett vitamin som är nödvändigt för metabolismen av aminosyror . Hår är uppbyggt av protein , och proteinet kommer från kedjor av aminosyror . Biotin finns i många kosmetika och hårvårdsprodukter . Livsmedel som innehåller biotin inkluderar : baljväxter , sojabönor , tomater , romansallad , morötter , komjölk , hallon, jordgubbar , hälleflundra , havre och valnötter Niacin
Niacin är en typ av B-vitamin som hjälper kroppen . på många områden. Det bidrar till att bibehålla en hälsosam hud . Niacin finns i en mängd olika livsmedel . Frukt och grönsaker innehåller detta vitamin omfatta , avokado , broccoli , sötpotatis och sparris . Det finns också en professionell linje av schampo och balsam som innehåller niacin kallas Nioxin . Med niacin än kan orsaka inflammation i huden . Konsultera en läkare för korrekt dosering innan niacin tillskott . Beta- karoten
För att upprätthålla hårväxt våra kroppar behöver vitamin A. Betakaroten omvandlas till vitamin A i kroppen . Detta vitamin är en antioxidant och finns i orange och gul mat . Andra antioxidanter är vitamin E och C. Beta- karoten också främjar frisk hud och naglar . hälsans betydelse i hår
En under- aktiva sköldkörteln kan orsaka sprött hår , och en överaktiv thryroid kan vända hår halta . Kontakta din läkare om ditt hår tillstånd plötsligt ändras . Ett antal receptbelagda läkemedel kan också förändra hälsa på ditt hår, hud och naglar . Kommunicera med din frisör kan också förhindra allvarliga hälsoproblem. Var noga med att fråga om det finns några födelsemärken eller gupp på din hårbotten , kan detta hjälpa till med tidig upptäckt av cancer . Det finns också ett brett utbud av hälsosamma hår tjänster tillgängliga hos din lokala salong . Dessa inkluderar djup konditionering behandlingar , huvudmassage och mjäll behandlingar .
