Vissa vitaminer är absolut nödvändigt för hudens hälsa och tydlighet. Även om en multivitamintillskott är bra, är det också rådas att införliva andra näringsämnen i en balanserad kost. Livsmedel såsom färsk frukt, nötter, mörkgröna grönsaker och magert kött är vitamin källor för hudens näring
Vitamin A
Vitamin A är oljelösliga och ger huden en ungdomlig och slätt utseende. Om vitamin A är låg kommer huden känns fjällig och sträv. B-vitaminer
B-vitaminer är vattenlösliga och måste tas i en komplex tillsammans eller ingår i en daglig diet. B-vitaminer ansvarar för att upprätthålla skinn balans och övergripande glöd. C-vitamin
C-vitamin är vattenlösligt och hjälper till i produktionen av kollagen. Den bekämpar fria radikaler, och dess brist orsakar stora porer och grov hud bioflavonoider
Viktigt i medhjälpare till brustna blodkärl och cellvägg struktur, är bioflavonoider även kallas vitamin P, även bioflavonoider är vanligt -. Och felaktigt-anses vara en del av vitamin C. vitamin D
Vitamin D är fettlösligt och produceras på huden när de utsätts för solljus. Vitamin D är viktigt eftersom det reglerar hudens pigmentering. Vitamin E
E-vitamin är en kraftfull anti-aging vitamin. Det skyddar huden från solens skadliga UV-strålar, förhindrar åldersfläckar och kan appliceras lokalt för att läka brännskador och minska uppkomsten av ärr och rynkor. Vitamin K
K-vitamin läker skadad hud. Tecken på brist kan upptäckas om huden lätt får blåmärken.
