Friskt hår är viktigt för många människor . Det är attraktivt och ett tecken på den allmänna hälsan. Vissa vitaminer främjar hårväxten och hälsa . Det finns dolda vinster i många vitaminer som kan hålla håret underbar. Regelbunden användning av dessa vitaminer , oavsett om man ser kosttillskott , ätit i livsmedel , eller appliceras i håret behandlingar , kommer att hålla håret friskt , glänsande och strålande . Oavsett ditt hår Problemet är att det är ett vitamin som kan rätta till det .
Vitamin A
Vitamin A rengör hårbotten och lindrar irritation för att främja hälsosamt hår . Det skyddar också det yttre lagret av håret från skador . Det ger extra fukt , smörjer håret och se till att den inte blir sprött , hindrar den från att bryta för lätt. Vitamin A är en retinoid , vilket innebär att den behandlar psoriasis , klåda och mjäll . Men var försiktig med vitamin A , eftersom för mycket av det kan orsaka mjäll , torr , håravfall , klåda och " se referens 1 . " Beta-karoten , omvandlas till vitamin A i kroppen , bidrar till att upprätthålla friskt hår och tillväxt " se referens 2 . " Vitamin H
Vitamin H , även känd som biotin , är en B- komplex -vitamin . Det växer och förnyar håret . Biotin hjälper till att kroppens förmåga att växa hår . Biotin är i livsmedel som äggula , öljäst , bananer och blomkål " se referens 1 . " Biotin , förutom att stimulera hårväxt , även förhindrar håravfall . Biotin används i schampo och balsam penetrerar hårstrået och förtjockar håret nagelband , som ger håret en fylligare utseende . Brist på biotin faktiskt resulterar i håravfall " Se Referens 3 . " Vitamin E
E-vitamin är en antioxidant , vilket ökar blodflödet och syresättningen i skalpen och hårsäckarna . Detta hindrar hårsäckarna från att falla ut . Vitamin E skyddar också cellens membran och bekämpar fria radikaler och hår reproduktiv-cellernas åldrande . Detta vitamin kan tas som ett komplement , som finns i multivitaminer , eller förbrukas i en kost med rik gröna bladgrönsaker, citrusfrukter och avokado " se referens 1 . "
