Rätt kost är viktigt för hela kroppen , men det finns vissa vitaminer , såsom B -12 , som är viktiga för hår specifikt . Dessa vitaminer och mineraler , fattas i en multivitamin eller som ett komplement, kan förbättra och förbättra utseendet och känslan i håret , inifrån och ut
Typer
B- vitaminer B-12 och biotin , vitamin C , vitamin E och betakaroten all hjälp håret växa och förbli starkt . Magnesium och zink bidra till att bibehålla friskt hår . Funktion
B-vitaminer bidrar till tillväxt och produktion av hår . Beta-karoten förändringar i vitamin A i kroppen , då också hjälper håret att växa . Zink kan hålla hormonnivåerna i schack , i slutändan behålla mer hår på huvudet . Effekter
Med tillräckliga mängder av vitaminer viktigt att hår kan hjälpa tillväxtföretag att öka hår , tjocklek , lyster , och överflöd . Det kan också bidra till att upprätthålla övergripande hår hälsa och utseende genom att stärka rötterna , axel , och nagelband av håret . Överväganden
Flera vitaminer som är viktiga för hår fungerar bäst när de tas tillsammans . Vitamin C och E är lättare absorberas när det tas samtidigt , och zink bör tas med koppar för att hålla kroppen i balans . Varning
Med vitamintillskott för hårvård förutom en multivitamin kan leda i en överdos av vissa vitaminer . Detta kan eller inte kan vara farlig , beroende på vilken vitamin tas på i överskott. Konsultera en läkare innan de är USA rekommenderade dagliga intaget för någon vitamin eller mineral .
