Cellulite är att hatade stuga-ost-liknande dimpled hud som dyker upp på rumpan och låren och överallt att den väljer. Unga kvinnor kan ha celluliter lika lätt som äldre kvinnor. Det finns övningar kan minska uppkomsten av celluliter. Gör dem och sedan ta det baddräkt och komma till stranden.
Aerob träning
Att göra aerob träning som löpning eller promenader kommer att bränna fett och bygga muskler i underkroppen, vilket är det normala område som är drabbade med celluliter, konstaterar förebyggande. com, som beskriver celluliter som "vanliga gamla fett. " Cellulitetreatment. org rekommenderar hjärt övningar, också, eftersom celluliter kan bero på dålig cirkulation. Celluliter är fett instängd under huden. Arbeta bistår ut kroppen genom att flytta fettet genom blodomloppet och ut ur kroppen. Svettningar hjälper denna process. När du svettas, hjälpmedel det kroppen att bränna fett och avgifta huden. Löpning, simning, jogging och kan öka blodflödet och lymfcirkulationen, vilket kan minska uppkomsten av celluliter på rumpan och andra ställen. bygger muskler
När du bygger muskler, det hjälper att bli av med celluliter. Zero i på din rumpa, höfter och lår när du arbetar ute, och det fett på dessa områden kommer så småningom att omvandlas till muskler. Använd en vikt maskin som hjälper dig att rikta din rumpa, hamstrings, och fyrhjulingar. Gör knäböj och Bencurls, som kommer att tonen din rumpa och lår. Använd ben-curl maskin på ditt gym. Tränar med lätta vikter minst tre gånger i veckan kommer att hjälpa bli av med celluliter. Tunna Befintliga Cellulite
Ditt mål är att tunna ut cellulitic förtjockning, och detta kan uppnås genom att utöva. Ligg på en matta, förlängda ben och armarna utsträckta overhead. Lyft benen och armarna samtidigt och försöker röra fötterna med händerna. Gör utfall. Stående, steg åt höger med höger ben och böj höger knä så långt du kan. Återgå till utgångsläget. Nu utfall till vänster, kliva ut till vänster med vänster ben, knäet böjt. Du kommer definitivt att känna draget i toppar och bottnar av låren. Prova en yoga kroppshållning som kallas plankan. Liggande med ansiktet mot golvet, bör händerna placeras med handflatorna nedåt och placeras lite framför dina axlar. Tryck uppåt med händer, som när du utför en pushup, balansera på händerna och de bollar och tår på fötterna. Din kropp ska vara rak, precis som en planka. Håll denna position så länge du kan.
