Det är aldrig för tidigt att komma igång förhindra "kalkon hals", många gånger kvinnor och män gör allt för att minimera rynkor i ansiktet men försumma deras halsar helt. Neck övningar för rynkor är desamma som hals övningar för att stärka nackmusklerna och lindra spänningarna, så du kan slå två flugor i en smäll, lindra en stel nacke och starta anfallet mot rynkor
Överväganden och försiktighet
Tala med din läkare innan du påbörjar en ny övning regimen, speciellt om du har haft nackproblem tidigare. Också, som med alla motionsprogram, måste du göra dessa hals övningar på regelbunden basis för att få någon nytta av dem. Utför dem varje dag för att minimera uppkomsten av halsen rynkor och stärka musklerna så att ny rynka produktionen är mycket liten, att bygga upp musklerna i nacken är nyckeln till att göra rynkor mindre synliga.
huden på halsen är tunnare än andra hud och åldrande gör det ännu tunnare. Dyra rynkkrämer kommer Botox eller kirurgi hjälp, men tonade muskler är de bästa naturliga försvar du kan ta. Muskelstärkande
Sitt rakt med huvudet och nacken rak, och placera handflata din högra hand bara ovanför örat. Använda motstånd, försök att röra örat för att högra axel. Flytta inte huvudet, men håll den rakt så att du kan känna motstånd. Håll i fem sekunder, sedan upprepa på vänster sida. Göra detta från framsidan till baksidan också, att få alla nackmuskler. Du kan göra detta flera gånger om dagen. Du kan göra det på jobbet eller när du tittar på tv.
En annan övning att prova innebär att rotera huvudet från sida till sida och bakåt. Vrid huvudet åt sidan så långt du kan och håll i fem sekunder, sedan upprepa på andra sidan. Alltid hålla ryggen rak och axlarna avslappnade. Gör samma sak samtidigt som du tittar upp, det viktigaste är att göra dem långsamt och du kommer verkligen känna din nackmusklerna fungerar. Goodbye Neck Rynkor Övningar
Det finns några enkla övningar som du kan göra var som helst när som helst, men du kan se lite konstigt att göra dem offentligt.
Sitt rakt, hålla halsen rak, utan att luta huvudet bakåt, upprepade försök så hårt du kan för att få din underläpp röra nästippen. Gör detta för en till två minuter intervaller under dagen. En annan hals-rynk utövande innebär luta huvudet upp mot taket och låtsas att du tuggar, gör detta i två till tre minuter flera gånger om dagen.
