Hur att stärka min vuxna tänder

är Tänder består av emalj , dentin , cement och massa . De hjälper dig att bryta ner mat så det är lättare att svälja och smälta . Deras frekvent användning och exponering för mat , dryck , luft och bakterier orsakar tänder , speciellt emaljen , att bära ner . Slitna tänder kan vara känsliga , smärtsamt och är mer benägna att sjukdom och förfall . Om du vidta åtgärder för att stärka tänderna , kommer de att behålla hälsan och håller mycket längre . Detta är särskilt viktigt för vuxna tänder , eftersom de är den permanenta uppsättningen . Detta är vad du behöver
Tandborste
fluor tandkräm
sockerfritt tuggummi
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna med fluortandkräm och mjuk borste tandborste , antingen manuell eller elektrisk , två gånger om dagen. Borsta i en cirkulär rörelse i minst två minuter , gå över varje enskild tand . Borsta tungan och kinderna att bekämpa bakterier . Fluorid i tandkrämen stärker emaljen. För mycket fluor kan orsaka fläckar på tänderna hos barn så de bör endast använda ärtstora mängd tandkräm när du borstar och undvika munnen sköljningar som innehåller fluor .
2

få 1200 mg kalcium per dag . Kalcium förstärker insidan av tanden. Ät kalcium rika livsmedel , bland annat mejeriprodukter som ost och mjölk , frukt och . Grönsaker som fikon och grönkål , och nötter som mandlar och sesamfrön . Ta kosttillskott, såsom kalciumkarbonat eller kalciumcitrat , om du inte kan få tillräckligt med kalcium från livsmedel . Kalciumkarbonat har dubbla andelen kalcium , vilken typ av kalcium kroppen använder , kalciumcitrat har , men kalciumcitrat är lättare absorberas och orsakar färre biverkningar . Addera 3

Tugga sockerfritt tuggummi efter måltid. Tuggummi ökar produktionen av saliv. Den extra saliv neutraliserar hög syra i munnen , förhindra förfall . Extra saliv gör även fler mineraler, som kalcium , fosfat och fluor , för att nå dina tänder . Dessa mineraler stärker emaljen .
4

Se din tandläkare regelbundet . Han kan ta röntgenbilder och identifiera svaga områden i tänderna . Han kan sedan använda ett tätningsmedel för att bidra till att stärka den svaga teeth.The tandläkaren tillämpar en plast flytande tätningsmedel på tänderna och använder ljus för att härda det . Tätningsmedlet fungerar som en barriär för att skydda tänderna från bakterier , vilket minskar risken att utveckla karies och håligheter . Vissa tätningsmedel släppa fluor . Addera