Hur man bär en Night Guard för att skydda dina tänder från slipning

Mayo Clinic beskriver nattliga tänder slipning eller bruxism , eftersom de flesta tandläkare kallar det , som knyter och slipning av tänderna medan du sover . Bruxism kan orsaka tänderna att chip eller spricka , vilket kan leda till andra stora tandproblem . Enligt American Dental Association , är det många människor som lider av nattliga tänder slipning inte vet att det händer eftersom det sker under sömnen . Over - the-counter nattvakter , eller nattvakter , kan bidra till att lindra bruxism . Detta är vad du behöver
mun vakt
kastrull med kokande vatten
Visa fler Instruktioner
Behandla Nattetid tandgnissling
1

Köp en over - the-counter nattvakt ( munskydd ) som kan kokas för att mjuka upp den och forma den till formen på munnen . På grund av ekonomiska situationer eller brist på tandvårdsförsäkringen , att köpa en dyr nattvakt från din tandläkare inte kan vara ett alternativ . Men , kanske du kan för att effektivt behandla nattetid slipning genom att köpa en mun vakt från en lokal drog eller atletisk butik .
2

Koka nattvakt . Ta en kastrull med kranvatten till en koka och placera nattvakt i det för ungefär en minut . Ta försiktigt bort nattvakten och låt den svalna i cirka 10 sekunder . Placera nattvakt i munnen på din topp tänderna och bita ner tills din övre och undre tänderna har knöt ihop . Låt nattvakt i munnen i fem till 10 sekunder och ta sedan bort den. Slutresultatet blir en mun vakt formad för att din individuella munnen . Addera 3

Placera nattvakt i munnen innan du somnar varje kväll . Med tiden kan du så småningom träna dig själv att inte bita och slipa under natten , så du kanske inte behöver bära en nattvakt för alltid .
4

Hur ofta du måste byta nattvakten beror på hur allvarligt man knyter och slipa tänderna på natten . Om du är en hård kvarn , kommer du tenderar att bita genom munnen guard mycket tidigare än någon som inte bita riktigt lika starkt . Over - the-counter mun vakter kostar normalt ca $ 10 , så det är inte en stor kostnad att köpa en ny.
5

Eftersom nattvakter hjälper dig att sluta knyta och slipning tänderna på natten , med hjälp av någon kan också lindra effekterna av tandgnissling , inklusive minska huvudvärk , förlänga hur mycket sömn du får varje natt , minskar spänningar i käken , och hjälper till att skydda någon tandvård som du har gjort.