borsta tänderna med en tandborste och tandkräm minst två gånger om dagen . Detta hjälper till att eliminera bakterier och plack som byggs upp från matrester som fastnar mellan tänderna . Tandtråd mellan tänderna och rengöra tungan med en tungskrapa på daglig basis också bidrar till att motverka illaluktande bakterier . Dessutom rengör dina proteser eller annan dentalutrustning .
2
Drick vatten för att hålla munnen och kroppen hydrerad . När kroppen blir uttorkad , stoppar munnen producerar en tillräcklig mängd saliv . Saliv hjälper till att rengöra munnen och dödar illaluktande bakterier . Denna bakterie kan blomstra och leda till att du har dålig andedräkt om du inte producerar tillräckligt med saliv . Dricksvatten uppmuntrar salivproduktionenför att hålla bakterier borta . Addera 3
Tugga sockerfritt tuggummi eller sockerfria myntverk , när din mun är torr eller om du känner att du har dålig andedräkt . Tandköttet och myntverk kommer att öka salivproduktioneni munnen samt maskera några obehagliga lukter . Undvik sött tuggummi och och myntverk , eftersom dessa kan bidra till tanden och tandköttet förfall .
4
Skölj med munnen med munvatten i 30 sekunder för att fräscha andan temporärt . Du kan också använda en antiseptisk munvatten som en del av din vanliga tandhygien rutin för att eliminera plack och illaluktande bakterier .
5
Undvik mat , drycker och andra produkter som är kända för att orsaka dålig andedräkt . Tobak , är alkoholhaltiga drycker och starkt doftande mat som lök och vitlök kända för att orsaka obehagliga andedräkt . Att äta mindre kött och fettrik mat samtidigt konsumerar mer frukt och grönsaker kan förbättra fräschör din andedräkt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom