Hur man håller ihop tänderna medan Sova & Stoppa Snarkning

Snarkning orsakas av förträngning av luftpassagen i halsen , vilket gör att vävnaden i halsen att vibrera när du andas under sömnen . Enligt British Snarkning , för människor som andas genom munnen sannolikt snarkar eftersom luften du andas in träffar baksidan av halsen huvudet på och skapar vibrationer som gör snarkning buller . Du kan stoppa snarkning genom att vidta åtgärder för att hålla tänderna tillsammans och munnen stängd , som ser till att du andas genom näsan istället för munnen . Detta är vad du behöver
hakrem
Chin - up band
Snore munskydd
medicinsk tejp
Visa fler Instruktioner
1

Använd en haka rem , ett elastiskt band som du placerar över toppen av huvudet och runt hakan , för att hindra dig från att öppna munnen medan du sover . Hakband kan köpas på apoteket .
2

Applicera en chin - up band , om du föredrar att använda något som inte täcker hela huvudet . Hakan - up band är en självhäftande u -formad remsa som du placerar på din underläpp . Det håller tänderna tillsammans och mun genom att stödja hakan . Chin - up band kan också köpas på apoteket . Addera 3

Väljer en snarkar vakt , om du hellre vill använda en intern metod för snarkar förebyggande . Den munskydd är gjord av plast som är speciellt är gjuten för att passa dina tänder . Du måste besöka din tandläkare för en av dessa.
4

Tejpa munnen stängd med medicinsk tejp , om inget av de andra alternativen tilltalar dig . Klipp en smal remsa ungefär fyra inches lång , placera på din underläpp och tryck ner med din överläpp för att täta dem . Detta kommer att hålla munnen stängd medan du sover . Addera