flesta tandläkare kommer att avgöra om en patient har TMJ baserad på en fysisk undersökning och genom att fråga sina patienter några frågor . Om diagnosen TMJ är gjort , kan en mun vakt för att bäras under sovande förskrivas för patienten . TMJ är oftast orsakas av individen knyter sin käke , vanligen under sömn , men ibland under dagen också. Många individer som bita sina tänder samman på dagtid är inte ens medvetna om att de gör det eller hur ofta de gör det . Oavsett om det är gjort under koncentration eller i ilska eller allmän konversation , kan överdriven biter ihop käkarna orsaka olidlig smärta för många människor .
Saker att undvika
Undvik att tugga hårda livsmedel , särskilt is. Om du måste tugga på is , se till att den är mjuk eller slaskigt först . Tugga på isen är extremt hårt på tänderna . Undvik sega eller hårda livsmedel, såsom biff eller nötter . Tuggummi bör också undvikas .
P Om du har fått diagnosen TMJ , det bästa du kan göra är ofta att uppmärksamma dig själv hela dagen . Du kan inte nödvändigtvis stoppa dig från att knyta käken i sömnen , men du kan förstå när och hur ofta du knyter den på dagen och lära sig att sluta göra det . Vissa människor knyta sin käke när de koncentrera sig eller tänka hårt om något . Detta kan vara en tuff vana att bryta , men det kan vara bruten . Att lära sig att kontrollera din käke - clenching vana på dagtid är en bra början och kan så småningom hjälpa dig på natten när du sover också. Om inte, kommer ett munskydd vara till nytta , om du kan stå för att bära en. Addera Andra huskurer
Det finns många alternativ att prova som kan genomföras hemma för att hjälpa till med TMJ . Att lära sig bra avslappningsövningar är bra . En skola är att TMJ är orsaken till stressrelaterad häpnads bet . Lär dig att slappna av dina ansiktsmuskler hela dagen . Drick mycket vatten och se till att du får tillräckligt med sömn på natten . Undvik att knyta din käke , hålla tänderna bekvämt isär så mycket som möjligt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom