Sätt att stärka tandemaljen

Med stark tandemaljen är skillnaden mellan att ha friska tänder och uppleva karies och håligheter . Emalj är ett genomskinligt hårt skal som täcker tänderna och skyddar dem från kalla och varma temperaturer och dagliga aktiviteter såsom tugga , bita och slipning . När de utsätts för skadliga källor , kan din emalj erodera , split eller spricka , vilket gör tänderna känsliga . För att undvika att detta händer , stärker din emalj är viktigt . Borsta tänderna

Borsta tänderna med en tandkräm som innehåller fluor hjälper till att upprätthålla och främja styrkan i din tandemaljen . Livsmedel och drycker som du förbrukar angripa ytan på tänderna som leder till förlust av mineraler från emaljen lagret . Mineral förlust kan återställas med hjälp av fluor i form av en over- the-counter tandkräm eller skölj . Leta efter kommersiella tandkrämer som fokuserar på att stärka tandemaljen . För en starkare koncentration av fluor , kan din tandläkare tillämpa en fluorgel till tänderna . Fluortillskott , vätskor och tabletter finns också tillgängliga för att stärka emaljen , men måste erhållas genom läkarrecept .
Diet

Under hela ditt liv , den mat du äter påverka hälsan hos dina tänder . Genom att äta rätt mat , kan du stärka din emalj . Leta efter produkter som är rika på kalcium , vitamin D och fosfor , eftersom dessa stärker din tandemaljen . Mejeriprodukter som mjölk , yoghurt och ost är bra alternativ . Om du är laktosintolerant, är sojamjölk ett bra kalciumrik alternativ . Mörkgröna grönsaker, såsom bok choy , grönkål och spenat innehåller också emaljstärkandevitaminer och mineraler . Protein från fisk , kött och ägg är en annan bra källa till fosfor . Addera Tuggummi

Tugga sockerfritt tuggummi sötad med xylitol främjar stark tandemaljen , eftersom det stimulerar salivflödeti munnen . Saliven spelar en viktig roll när det gäller tandhälsa . Den tvättar bort matrester och sköljer munnen och även levererar mineraler till tänderna . Om du äter syrarika livsmedel som kan skada din emalj , överväga att tugga en bit sockerfritt tuggummi efteråt . Gummit kommer att bekämpa angrepp av syra på tänderna . Dricksvatten och svischar runt i munnen också sköljer tänderna och främjar saliv rinna vilket minskar emaljskador.
Undvika skador

Undvika skador på tandemaljen hjälper till att främja och bibehålla dess styrka. Syror från livsmedel och drycker som citrusfrukter , fruktjuicer, vinäger , salladsdressingar och pickles alla har en skadlig inverkan på tandemaljen . För att undvika denna skada , kan du begränsa konsumtionen av dessa livsmedel . Dricka syrarikavätskor genom ett sugrör skyddar din emalj , eftersom det transporterar vätskan till baksidan av din mun . Undvik bitande hårda föremål eller öppna flaskor med tänderna , eftersom det kan skada emaljen . Om du slipa dina tänder i sömnen , anser bär ett munskydd för att undvika emaljskador. Addera