Så att hålla mina tänder rena

Den gemensamt gett råd om att borsta tänderna efter varje måltid av tandläkare är fortfarande en viktig faktor för att upprätthålla skick dina tänder . Rengör tänderna förhindrar nöta av emalj och förhindrar också andra dentala frågor som tandköttsproblem och dålig andedräkt . Matrester fastnar på och mellan tänderna , som orsakar bakteriell uppbyggnad i munnen om den inte rengöras efter varje måltid . Detta är vad du behöver
Mjukt till medel borste tandborste
Fluor tandkräm
Floss
tungskrapa
Munvatten
Visa fler Instruktioner
1 < p > Borsta tänderna med en mjuk borst tandborste i två till tre minuter efter varje måltid . Om du inte kan borsta efter att ha ätit , borsta tänderna på morgonen och på kvällen för att upprätthålla en god munhygien . Borsta bryts ner plack som bildas från mat och minskar risken för orala sjukdomar .
2

Betala lika stor uppmärksamhet åt sidorna och baksidan av dina tänder när du borstar , som de vanligen ignoreras under reningsprocessen eftersom de är inte tydligt sett . Addera 3

tandtråd tänderna och längs tandköttskanten för att ta bort vänster - bakom bitar av mat . Daglig tandtråd skär ner på plack uppbyggnad och minskar risken för sjukdomar i tandköttet .
4

Skrapa tungan försiktigt med en tungskrapa för att ta bort bakterier . Skrapa från baksidan av tungan och försiktigt glida den på framsidan av din tunga . Skölj tungskrapa med varmt vatten efter varje skrapa.
5

Byt ut din tandborste efter tre månader . Tandborstar slits snabbt på grund av kontinuerlig användning , och borsten förlorar sin effektivitet när gamla och slitna ut .
6

Besök din tandläkare två gånger om året för att få dina tänder professionellt rengjorda . Tandläkaren kommer att gälla fluor till tänderna för att stärka emaljen och behålla dina tänder vithet .
7

Konsumera frukt, grönsaker och vatten dagligen för att minska plack byggs upp och ger vitaminer som behövs för starka tänder .
Addera