Tips om hur man Keep Calm hos tandläkaren

Besök tandläkaren kan vara en nervslitande upplevelse , särskilt om du är i smärta och förutse det värsta . Från den märkliga dofter till ljudet av borren och känslor av smärta och obehag , till och med att gå in för en vanlig check - up orsakar oro för många människor . Men det är viktigt att besöka tandläkaren regelbundet för att undvika tandproblem - och ännu fler besök med din tandläkare - på vägen. Hitta rätt tandläkare

Det är viktigt att hitta rätt tandläkare , speciellt om du är nervös om att gå in för tandvård . Sök efter en tandläkare som förstår din rädsla och är villiga att hjälpa dig att övervinna dem . Få rekommendationer från vänner och familj för att hjälpa dig hitta rätt match . Gör en lista på några blivande tandläkare och sedan ordna ett samråd med var och en. Var inte rädd för att ställa frågor ; prata med tandläkare, tandhygienister och kontorspersonalatt avgöra om praxis är en bra passform . Diskutera dina rädslor och be kontorspersonal vad de skulle göra för att lindra din ångest . Var uppmärksam på din omgivning , och bestämma om du känner dig bekväm .
Kommunicera

När du hittar rätt tandläkare , var inte rädd för att kommunicera dina behov . Se din tandläkare som en partner i din vård , föreslår Dental Fear Central . Låt din tandläkare vet vad som skrämmer dig . Ställ frågor för att lindra din rädsla . Skapa en relation som gör att du känner dig mer bekväm . Prata med din tandläkare om metoder du kan använda för att kommunicera under förfaranden för att låta honom veta om du är obekväm , till exempel en enkel handrörelse , föreslår Delta Dental . Addera Avkoppling och distraktion

Hitta sätt att slappna av inför och under ditt besök . Få gott om sömn natten innan ditt besök . Undvik koffein , vilket ökar nervositet. Ge dig själv tillräckligt med tid för att komma till ditt besök ; rusar kommer bara göra dig mer orolig . Under förfarandet , använd andnings-och visualiseringstekniker för att hålla dig lugn . Delta Dental föreslår att föra musik och ett headset så att du kan lyssna på musik och distrahera dig .
Fråga För Sedering

Förutom lokal bedövande för att minska smärta , många tandläkare använder lugnande medel för att slappna av sina patienter . Lustgas eller dikväveoxid , är en inhalerad gas som lindrar ångest och skapar en känsla av välbefinnande . Lustgas kan göra tandläkarbesök mer hanterbart för dig , noterar webbplatsen Dental Fear Central . För extrem ångest , är IV sedering ett alternativ . Denna form av sedering används ofta när en patient kräver omfattande arbete , enligt Dental Fear Central . Patienterna brukar inte ihåg någonting när det ges IV sedering . Addera