Vad är dålig mat för tänderna ?

Den mat du äter kan påverka hälsan hos dina tänder . Mat matar inte bara din kropp , men det plack som lever i munnen . Plack lever tack vare stärkelserika och sockerhaltiga livsmedel . Med tiden bryter plack ner emaljen på tänderna leder till karies . Livsmedel som är hårt eller innehåller syror orsakar också skador på emalj , vilket ökar risken för tandskador. Stärkelserika livsmedel
stärkelserika livsmedel kan fastna i sprickor som kan vara svåra att nå .

stärkelserika livsmedel skapar en grogrund för plack . Livsmedel som bröd , chips , kex , pommes frites , pretzels och pasta tenderar att stanna i munnen längre eftersom de håller sig till tänderna . Torkad frukt som russin kan också fastna på tänderna som stärkelserika livsmedel . För att ta bort stärkelserik mat från tänderna , tandtråd eller skölja munnen med vatten . Att ta sig tid att ta ut maten fastnar på tänderna kan minska plack byggs upp .

Sockerhaltiga livsmedel
Hård godis är inte bara är full av socker , men också kan leda till en flisas tand .

När du konsumerar sockerhaltiga livsmedel , fortfarande socker på tänderna tills den tas bort . Plack flöden av socker och producerar syror som bidrar till karies . Godis , kakor , kakor, brownies , läsk och söta te alla innehåller höga halter av socker . När du smutta på läsk , sött te och även sportdrycker, är en konstant tillförsel av socker in i munnen . Om du bestämmer dig för att konsumera sockerhaltiga livsmedel och drycker , drick en kopp vatten för att skölja en del av sockret bort av dina tänder eller borsta tänderna efteråt .

Sura livsmedel

Försök lägga gurka för att smaksätta ditt vatten istället för citron för att eliminera syra på tänderna .

Sura livsmedel äta bort emaljen som skyddar tänderna . Med tiden , en urholkning av emaljen lämnar tänderna med risk för karies . Tomater och citrusfrukter är näringsrik , men de innehåller syra . Ät tomater och citrusfrukter med andra livsmedel för att minska skador på tänderna . Var försiktig med att lägga citroner eller lime till ditt vatten för smak eftersom de är sura livsmedel . Lightläsk är inte säkert för tänderna heller. Medan vanlig läsk ger en tillförsel av socker till tänderna , både vanliga och lightläsk innehåller syror .
Tips
Genom att göra smarta val av mat och efter en hälsosam tand rutin , kan du minska risken för karies .

Dental sjukdomar kan förebyggas . Undvika livsmedel som är dåligt för tänderna kan förbättra din tandhälsa . Borsta alltid tänderna två gånger om dagen och tandtråd minst en gång per dag , enligt American Dental Association . Du kan också tugga sockerfritt tuggummi efter måltider och mellanmål för att ta bort matrester från tänderna . Konsumera sockerhaltiga livsmedel med måltider eftersom du producerar mer saliv - det hjälper till att tvätta matrester från tänderna . Även utan sötningsmedel , begränsar kaffe och te för det kan ge fläckar på tänderna . Tugga på is kan också skada din emalj . Frukt , grönsaker och mejeriprodukter stimulerar produktionen av saliv i munnen som bekämpar plack byggs upp . De förser dig även med viktiga näringsämnen för att stärka tänderna som kalcium . Addera