Hur eliminera tandköttssjukdomar evigt

Har du någonsin lämnat tandläkaren kontor fullt av ambitionen att äntligen börja ta bättre hand om dina tänder och tandkött ? Du borsta och tandtråd för ett par dagar , till synes tillägnad ett nytt sätt att leva , och sedan , utan provokation , du tyst glida in i dina gamla vanor fram till vilken tid du besöker tandläkaren igen och cykeln börjar om ?
Gingivit , det första tecknet på tandköttssjukdomar orsakar tandköttet att bli röd och svullen . Gum sjukdom är den främsta orsaken till att människor förlorar sina tänder , och den goda nyheten är , du är den som kan förhindra det . Här är vad man do.Things Du behöver
tandtråd
Två tandborstar eller en elektrisk tandborste
Vitamin C
Listerine
tungskrapa
Visa fler Instruktioner

1

borsta tänderna för en fullständig 2 minuter varje gång du borstar . Om du vill förhindra tandköttsproblem , då måste du ägna 2 minuter , två till tre gånger per dag , till den praxis som god munhygien . Köpa 2

Brush vid tandköttskanten . Tandköttskanten är den plats där gingivit börjar och är det mest eftersatt område i munnen . Placera din tandborste i 45 graders vinkel så att en del av tandborsten tränger tandköttet och den andra delen rengör tänderna .
3 < p > Har två tandborstar och suppleant mellan dem . Efter varje användning , låt en tandborste lufttorka när du använder den andra .
4

Skaffa dig en elektrisk tandborste . Studier visar att en elektrisk , roterande tandborste tar bort upp till 98,2 procent av plack , jämfört med 48,6 avlägsnas med en vanlig tandborste procent.
5

Ge ditt tandkött en bra massage . Med tummen och pekfingret , gnugga tandköttet två gånger om dagen för att öka blodflödet till området .
6

Ta lite vitamin C. Även vitamin C inte kommer att bota gingivit eller förebygga sjukdomar i tandköttet , enligt till US Department of Agriculture västra Nutrition Research Center i San Francisco , Kalifornien , kan det bidra till att förhindra blödande tandkött .
7 < p > Gurgla med Listerine . Studier tyder på att användning av Listerine munvatten hjälper hämmar plack byggs upp runt tandköttet , vilket minskar risken för tandköttsinflammation.
8 < p > Skrapa tungan med en tungskrapaeller din tandborste . Skrapning tungan hjälper till att ta bort bebyggda bakterier som kan vara giftiga för din mun . Skrapa tungan 10 till 15 gånger med något som inte är vass för att främja optimal tandhälsa .
9

Ta en ordentlig titt på din livsstil . Hur är din kost ? Ska du äta tillräckligt med frukt och grönsaker? Röker du ? Dricker för mycket ? Är du under mycket stress ? Dessa typer av laster kan tömma kroppen av viktiga vitaminer och mineraler som behövs för en frisk mun . Eliminera dina laster och din mun kommer att tacka dig för det .
10

Sist men inte minst , tandtråd tänderna minst en gång per dag. Tandtråd kan hjälpa till att eliminera dålig andedräkt , minskar rodnad och svullnad vid tandköttskanten och sammantaget förebygga tandköttssjukdomar och samtidigt främja god tandhygien . Addera