Hur man kan förbättra munhälsan genom kost

Att ta hand om ditt tandkött är nyckeln till att upprätthålla en god munhälsa . Utan ordentlig förebyggande åtgärder , kan du utveckla en tandlossning såsom tandköttsinflammation . Ett sätt att hjälpa till notsystemet av tandköttsproblem är att äta en hälsosam och balanserad kost . Instruktioner
1

Balansera din kost . The American Dental Association rekommenderar att det bästa sättet att förbättra munhälsan genom kost är att skapa måltider som är balanserad och innehåller olika typer av livsmedel . Ät en vanlig diet av spannmål, grönsaker , mejeriprodukter och kött .
2

Undvik socker . Socker är ökända för sina skadliga effekterna av tänder och tandkött . En kost rik på socker kommer att påskynda uppkomsten av tandlossning och förvärra din munhälsa . Huvud brottslingar är godis och söta tuggummi ; . Undvika dessa syndarna när det är möjligt Addera 3

Undvik mellan - måltid snacks . Genom att äta för ofta , du störtflod tandköttet med små bitar av mat som kan skada dem . Om du måste mellanmål , väljer orala vänliga livsmedel som frukt och grönsaker . För att vara säker , borsta tänderna och tandtråd efter varje måltid . Addera