Yoghurt är en proteinrik mat som hjälper dig att känna full när du startar din dag .
Lunch
Pröva en färdigförpackade proteinshake för att få dina näringsämnen utan att tugga . Eller gör din egen skaka med yoghurt , mjölk , juice , frukt och /eller proteinpulver . Ät äppelmos eller frukt eller grönsaker mosad i en matberedare eller mixer
Middag
soppa gör en god och närande måltid . Även soppa med grönsaker eller nudlar är okej , om buljongen har gjort dem mjuka .
Dessert
Du behöver inte ge upp dessert medan du återhämtar dig . Var snäll mot din mun medan du njuter av glass ( utan nötter ) , fryst yoghurt , pudding eller vaniljsås . Köpa och sälja livsmedel för att undvika
Spara munnen viss smärta genom att undvika krispigt livsmedel, såsom äpplen eller chips . Håll dig långt borta från livsmedel som oftast fastnar i tänderna , såsom popcorn eller karamell , eftersom bitar kan fastna i eller hålla sig till de helande uttag och orsaka infektion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom