Pressa ut en liten linje av tandkräm på din Oral - B tandborste . köpa 2
Fukta tandborsten med vatten , och sedan börja borsta .
3 < p > Spendera 30 sekunder borsta utsidan av tänderna . Detta innefattar utsidan av de bakre tänderna . Borsta detta område i en cirkelrörelse .
4
Spendera 30 sekunder att föra borsten fram och tillbaka längst upp i tänderna , där livsmedel tuggas .
5
Flytta borsten i vertikala streck som din pensel insidan av tänderna . Gör detta i 30 sekunder .
6 < p > Spendera 30 sekunder borsta tungan . Börja på framsidan av tungan och går så långt tillbaka som du kan utan munkavle .
7 < p > Spotta ut tandkrämen , och skölj ur munnen och tandborsten med vatten .
elektriska tandborste
8
Pressa ut en liten mängd tandkräm på din eltandborste .
9
Fukta borsten med vatten och tryck sedan på knappen i mitten av borsten handtaget för att slå på den.
10
sakta kör tandborsten över varje yta på varje tand . Den cirkulära rörliga borste kommer att göra skur för dig .
11
Kör tandborsten över tungan när du är klar tänderna.
12
Borsta tänderna eller tunga tills tandborste paus så att du vet två minuter är upp . Spotta ut tandkrämen , och skölja munnen och tandborste med vatten . Placera tandborsten tillbaka på sin laddningsstation, så det kommer att vara redo för nästa borstning session . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom