Hur eliminera plack

Plack är en uppbyggd av gulvit rest som fäster munnens inre ytor . Plack kan orsaka allvarliga hälsoproblem som karies , karies , tandköttsproblem och dålig andedräkt . Utan daglig tandhygien plack byggs kan hårdna och bilda tandsten , som är svårare att ta bort . Även om det inte finns något sätt att helt förhindra plack utveckling , kan personliga åtgärder vidtas för att minska eller ta bort plack byggs upp på tänderna och tandköttet . Det börjar så enkelt som att borsta tänderna regelbundet. Om du fortfarande är orolig för plack byggs upp , be din tandläkare om mer komplicerade förfaranden . Använd följande guide för att lära dig att eliminera plack från dina mouth.Things Du behöver
Tandborste
Fluor tandkräm
Floss
interdentalrengörare
Antibakteriell munvatten
Visa mer Instruktioner
1 < p > borsta tänderna med en tandborste och fluortandkräm minst en gång om dagen i tre minuter . Flytta tandborste i en upp och ner rörelse i stället för från sida till sida rörelse för att avlägsna plack effektivare. Se till att du borsta tandköttskanten samt alla konturer tänderna . Borsta tänderna efter varje måltid för att bättre skydda mot plack byggs upp men kom ihåg noggrann borstning visar bättre resultat än det antal gånger tänderna borstas . Byt ut din tandborste minst tre till fyra gånger per år . Köpa 2

Rengör mellan tänderna med vaxad eller ovaxad tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack fastnar mellan tänderna att borsta kan inte ta bort . Se till att du tandtråd mellan alla tänderna . Använd en interdentalrengörare istället för tandtråd om det är mer bekvämt för dig
3 < p > Använd en hel mun vatten bevattningssystem för att rengöra din mun , men bara när det paras ihop med regelbunden tandborstning och tandtråd . plack klänger alltför starkt till tänderna tas bort av detta system .
4

Använd en antibakteriell munvatten två gånger om dagen för att eliminera plack bygga bakterier från munnen . Se till att din antibakteriella munvatten erbjuder inte mindre än 12 - timmars skydd .
5

Ät en balanserad kost med låg sockerhalt för att minska din mun s plackproduktion. Konsumera mindre eller eliminera snacks och godis mellan måltiderna . Dricka drycker som är låga i socker eller sockerfri . Använd ett sugrör när man dricker söta drycker . Tugga sockerfritt tuggummi och myntverk .
6

Schema regelbundna möten med din tandläkare muntliga tentor och professionella tandrengöringar. Tala med din tandläkare om du har frågor om plack byggs upp . Fråga din tandläkare om tand tätningsmedel , som är en tunn beläggning av plast som kan hjälpa skydda tänderna direkt från plack om du fortfarande är orolig . Addera