1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur eliminera plack

Plack är en uppbyggd av gulvit rest som fäster munnens inre ytor . Plack kan orsaka allvarliga hälsoproblem som karies , karies , tandköttsproblem och dålig andedräkt . Utan daglig tandhygien plack byggs kan hårdna och bilda tandsten , som är svårare att ta bort . Även om det inte finns något sätt att helt förhindra plack utveckling , kan personliga åtgärder vidtas för att minska eller ta bort plack byggs upp på tänderna och tandköttet . Det börjar så enkelt som att borsta tänderna regelbundet. Om du fortfarande är orolig för plack byggs upp , be din tandläkare om mer komplicerade förfaranden . Använd följande guide för att lära dig att eliminera plack från dina mouth.Things Du behöver
Tandborste
Fluor tandkräm
Floss
interdentalrengörare
Antibakteriell munvatten
Visa mer Instruktioner
1 < p > borsta tänderna med en tandborste och fluortandkräm minst en gång om dagen i tre minuter . Flytta tandborste i en upp och ner rörelse i stället för från sida till sida rörelse för att avlägsna plack effektivare. Se till att du borsta tandköttskanten samt alla konturer tänderna . Borsta tänderna efter varje måltid för att bättre skydda mot plack byggs upp men kom ihåg noggrann borstning visar bättre resultat än det antal gånger tänderna borstas . Byt ut din tandborste minst tre till fyra gånger per år . Köpa 2

Rengör mellan tänderna med vaxad eller ovaxad tandtråd en gång om dagen för att ta bort plack fastnar mellan tänderna att borsta kan inte ta bort . Se till att du tandtråd mellan alla tänderna . Använd en interdentalrengörare istället för tandtråd om det är mer bekvämt för dig
3 < p > Använd en hel mun vatten bevattningssystem för att rengöra din mun , men bara när det paras ihop med regelbunden tandborstning och tandtråd . plack klänger alltför starkt till tänderna tas bort av detta system .
4

Använd en antibakteriell munvatten två gånger om dagen för att eliminera plack bygga bakterier från munnen . Se till att din antibakteriella munvatten erbjuder inte mindre än 12 - timmars skydd .
5

Ät en balanserad kost med låg sockerhalt för att minska din mun s plackproduktion. Konsumera mindre eller eliminera snacks och godis mellan måltiderna . Dricka drycker som är låga i socker eller sockerfri . Använd ett sugrör när man dricker söta drycker . Tugga sockerfritt tuggummi och myntverk .
6

Schema regelbundna möten med din tandläkare muntliga tentor och professionella tandrengöringar. Tala med din tandläkare om du har frågor om plack byggs upp . Fråga din tandläkare om tand tätningsmedel , som är en tunn beläggning av plast som kan hjälpa skydda tänderna direkt från plack om du fortfarande är orolig . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom