Hur man undviker tandsten

Tandsten är den gula eller bruna insättning som bildas när plack hårdnar på tänderna . Inte bara tandsten ser ful , det ökar risken att utveckla karies och tandköttsproblem genom att fungera som en grogrund för ytterligare plack att utvecklas . När bildas , kan tandsten bara tas bort av din tandläkare med hjälp av en teknik som kallas skalning . Nyckeln till att förhindra uppbyggnaden av tandsten är en god munhygien regim - inklusive regelbunden tandborstning och tandtråd - för att hålla plack i schack innan den har chans att hårdna till tandsten . Detta är vad du behöver
Tandborste
fluor tandkräm
Tandtråd
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen , en gång före frukost och igen minst en timme efter kvällsmaten. Flytta tandborste i små cirkelrörelser över hela ytan på varje tand under cirka två minuter. Se till att inte missa insidan och bitande ytor på tänderna , eller tänderna längst bak i munnen .
2

Använd en tandborste med ett litet till medel huvud som har mjuka , runda - slutade nylon borst för att nå alla ytor utan att skada emaljen . Alternativt kan du använda en elektrisk tandborste med en liten oscillerande huvud . Addera 3

Använd en ärt - storlek mängd tandsten - kontroll tandkräm som innehåller fluor . Fluor blandas med saliv för att säkert och effektivt förebygga och vända tidiga tecken på karies genom att stärka tänderna , enligt American Dental Association .
4

tandtråd tänderna efter tandborstning för att ta bort plack så att den inte kan hårdna till tandsten. Guide tandtråden runt och mellan varje tand upp till tandköttskanten i en " C " -form .
5

Skölj munnen med rent vatten efter tandborstning att rensa kvarvarande plack , bakterier och matrester .

6

Besök din tandläkare regelbundet för en grundlig muntlig tentamen och professionell rengöring .
7

Ät en hälsosam och balanserad kost . Begränsa ditt intag av sötsaker mellan måltiderna . Addera