Total höftleds Indrivning

En total höftledsplastik är livsförändrande. Det är en allvarlig operation som kräver sjukgymnastik samt livsstilsförändringar för att anpassa sig till den nya gemensamma . Återhämtning beror på dig . Varje funktion är annorlunda , men om du är förberedd för återhämtning innan din operation , kommer din återgång till normalt boende vara lättare . Börja med att turnera ditt hem veckor före operationen att göra en lista över objekt som du behöver för att behålla din självständighet . Ditt badrum

Din toalett sitter alldeles för lågt för dig att använda bekvämt efter höftledsplastik . Du skulle vara klokt att investera i en 4 - in - hög toalettsitsen för att hindra dig från att böja för lågt . Nästa , kolla din dusch . Om du har en duschkabin i ditt hem , är det den du ska använda under återhämtning . Ett badkar eller duschstol ska läggas . Det tar mycket längre tid att duscha efter operationen och du kommer att tröttna snabbt . Du kommer att finna det lättare att sitta än att stå . En handhållen dusch huvudet är också en bra idé . Se till att dina handdukar , schampo och tvål är alla inom nära räckhåll . Du vill inte riskera att böja eller vrida . Addera ditt sovrum

Eftersom du kommer att spendera mycket tid i sängen , måste du ha en bekväm plats att förvara dina saker . En lång fällbord bredvid din säng fungerar bra . Gör en lista på vardagliga objekt som du behöver efter operationen . Lagra dina objekt i lätt flytta korgar på table.You kommer att vilja ha toalettartiklar, böcker och mediciner inom räckhåll . Det är en bra idé att ha en bärbar dator och mobiltelefon i närheten också . Gör din säng bekväm med en kil kudde . Detta gör att du kan ligga i en halvsittande ställning utan att äventyra din nya höftleden . Många patienter klagar på kalla fötter och smärtsamma klackar från ligger i sängen under långa perioder utan att röra sig . Ull strumpor och en skum rulle placeras under anklarna hjälper . Se till att ha en TV med en fjärrkontroll , en DVD-spelare och filmer att ockupera din tid under den första veckan . Addera återfå din självständighet

kommer att vara mycket lyckligare om du kan ta hand om dig själv . Det kommer att bli gammal riktigt snabbt för både dig och dina housemates om du måste be om hjälp med vardagliga uppgifter . Det finns många produkter tillgängliga som gör att du kan vara på egen hand lättare ( se referens nr 1 , nedan . ) Tång eller en Reacher gör att du kan plocka upp föremål som du hoppar . Det är frestande att hämta saker som landar på golvet , men att göra det är mycket farligt och kan leda till förskjutning . Använd en Reacher . Du kan också köpa en strumpa bistånd och en långskaftad skohorn . En rollator med en korg fäst möjliggör mobilitet från rum till rum . Har skumkuddar på 4 - och 6 - in . djup skär på en lokal tygaffär . Ha en i bilen och en i ditt hus . Du hittar bilsäten , restaurang stolar och några sittplatser i ditt hem kommer att sitta för lågt för komfort .
Din Rehab Program
p Det är viktigt att du gör din föreskrivna övningar för att återfå din styrka . Simning är den bästa och mest bekväma stärkande träning ( se referens nr 2 , nedan ) . Om du inte har ett gym medlemskap eller tillgång till en pool , skulle det vara en bra idé att ordna före din operation . Du kommer bli förvånad över hur svaga musklerna är efter operationen och hur snabbt du återfå styrka med rehabilitering . Titta på det som din nya träningsprogram och hålla fast vid det Addera Intimitet

Alla undrar , men få kommer att fråga : ". ? När kan jag återgå till sexuell aktivitet " Svaret i de flesta fall är , " När du känner för det . " Utan att bli alltför beskrivande , kommer du har begränsningar , men de kommer inte för evigt ( se referens nr 3 , nedan ) . Din läkare bör ha ett häfte som går igenom vad du behöver veta . Kom bara ihåg att vara alltför försiktiga är normalt , ta det lugnt Addera Back to Work , tillbaka till ditt liv

Inom några veckor kommer du att vara redo att återvända till . arbete och komma tillbaka till normala aktiviteter . Bli inte förvånad om du blir trött snabbare och behöver ta det lite långsammare . Trappa kommer att vara svårt, men de är stora muskel byggare . Kom ihåg att du har haft en enorm angrepp på din kropp och fullständig återhämtning tar tid . Det enda du inte kommer att ha är höftsmärtor.

Ord att komma ihåg

Det finns några försiktighetsåtgärder som du bör åta sig att minnet . Här är en stor lista lagts av Mendelson Ortopedi : .

* Inte korsa benen vid knäna i minst åtta veckor

* Ta inte med ditt knä högre än din höft .

* luta dig inte framåt när du sitter eller när du sitter ner .

* Stäng inte fötterna alltför inåt eller utåt när du böjer ner

. * Ska hålla benet vänd framåt .

* Ska hålla det drabbade benet framför när du sitter eller står.

* Stick inte ner för att dra upp filtar när man ligger i sängen .

* Undvik att böja i midjan än 90 grader .

* stå inte duva - toed .

* använder en hög kök eller barstol i köket .

* inte stå på knä på knä på oanvänd benet ( den goda sidan ) .

* Äger knäböja på knäet på det opererade benet ( den dåliga sidan ) .

* använd inte smärta som en guide för vad du får eller inte får göra . Addera