Håll din bandage eller skena på handleden för att rekommendera period som bestäms av din läkare . Vanligtvis , efter handledskirurgiett bandage kan behövas så länge som en månad eller mer .
2
Vila handleden i ett läge där det inte kan bli störd när du sover på natten . Du kan behöva vila handleden på en night stand eller någonstans från din säng för att hindra dig från att rulla in på handleden . Addera 3
Ta ditt bandage och långsamt rehabilitera rörelse i handleden . Sakta gå mot verksamheter som innefattar användning av handleden , men avstå från alla tunga lyft eller sätta press på handen och handleden .
4
Avstå från aktiviteter som kan tvinga belastning på handleden , såsom golf , tennis , lyft vikter eller överdriven skriva. Se till att ändå ge handleden mycket vila efter att den tagits i anspråk . Vila alltid handleden utan att flytta den till en halvtimme eller mer om du upplever någon smärta .
5
Se en sjukgymnast och utföra de aktiviteter som hon rekommenderar för att öka styrkan i handleden . Förutom övningar , kan annan behandling för handleden omfattar värmeterapi, massage och sensoriska omskolning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom