Hur man överlever kirurgisk menopaus

De flesta kvinnor går igenom klimakteriet långsamt , med symtom som börjar ett decennium eller mer innan äggstockarna stängdes helt. Dessa symtom blir oftast mer besvärande som klimakteriet närmar sig och kan inkludera värmevallningar , nattliga svettningar , humörsvängningar , minnesförlust , matsmältningsproblem , vaginal torrhet , depression och ångest . Symptomen är desamma för kvinnor som upplever klimakteriet på grund av kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna , men det händer mycket plötsligt och kan vara svårare att hantera . Att handskas med operationen och dess efterdyningar är lättare om du är förberedd . Detta är vad du behöver
Fettsnål kost
Promenadskor
Vitamin E
Kalciumtillskott
östrogen grädde
tidskrift
Visa fler Instruktioner
Hur överleva kirurgisk menopaus
1

Betrakta en fettsnål diet för att gå ner i vikt före operation . Viktökning är en vanlig biverkning av klimakteriet eftersom ämnesomsättningen saktar naturligt ner när östrogen är slut. Gå ner i vikt , om du behöver , kan ge dig en lägre utgångspunkt , och det kan också bidra till läkning efter operation . När du återhämtar sig från operationen , äter en kost rik på frukt och grönsaker . Dessutom försöker äta minst två portioner av kallt vatten fisk som lax eller makrill per vecka . ; omega - 3 essentiella fettsyror i fisk kommer att skydda ditt hjärta .
2

Bygg din kropp med kalcium . Osteoporos är vanligt efter klimakteriet , och kvinnor som upplever en tidig menopaus på grund av operation har fler år för sjukdomen att utvecklas . Bekämpa den genom att ta kalcium före och efter din operation . ( Kontrollera med din läkare innan du tar kalcium , särskilt före operationen . ) Addera 3

Fight värmevallningar och nattliga svettningar med vitamin E. Många kvinnor svär vid denna behandling för värmevallningar som påverkar upp till 85 procent av kvinnor, enligt experterna på klimakteriet tid . Den rekommenderade dosen är 800 IU av vitamin E per dag , utspridda i fyra doser .
4

Tänk östrogen kräm för vaginal torrhet . Denna gemensamma symptom på klimakteriet vanligtvis kan lindras med recept östrogen kräm som kan hjälpa till att återuppbygga kollagen . Om du upplever torrhet i slidan , tala med din läkare om ett recept . Den vanliga dosen är en daglig ansökan om ett par veckor och sedan efter behov , vanligen en eller två gånger i veckan .
5

Get promenader . Din läkare kommer förmodligen att ha du börjar sakta gå snart efter din operation . Fortsätt att göra detta hemma , bygga hastighet som du läker . När din läkare ger dig klartecken att börja träna , försöka få i en 30 minuters promenad per dag . Vandringen är en viktbärande motion för att bygga upp dina ben , och daglig aerob aktivitet hjälper lindra mild till måttlig depression , enligt en studie av Dr Fernando Dimeo i Tyskland .
6

Journal dina känslor . En dagbok är ett bra ställe att spela in dina känslor om klimakteriet , liksom dina symtom . Kvinnor som har gått igenom en kirurgisk menopaus har ofta känslor av sorg om en tidig förlust av fertilitet och oroa de svårare biverkningarna av operationen . Att skriva kan hjälpa dig att bearbeta dessa känslor och också kan vara ett register över din fysiska framsteg eller problem , så att din läkare kan hjälpa dig att läka .
7

Diskutera hormonbehandling ( HRT ) med din vårdgivare. Även om det finns några betydande biverkningar , kan HRT mjuka upp allvarliga symptom på kirurgisk menopaus . Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om detta är en bra plan för dig baserat på din ålder och allmänna hälsa samt svårighetsgraden av dina symtom . Addera