Hur öka lungkapaciteten Efter Lobektomi

En vanlig biverkning av en lung lobektomi förfarande är oförmåga att fylla de återstående lungorna med luft . En av de mildaste och konsekvent effektiva sätten att öka lungkapacitet efter en lobektomi är att träna yoga andningsteknik . Detta är vad du behöver
Tyst rum eller studio område
yoga eller annan plysch meditera kudde
Stoppur
Avslappnande CD eller musik ( tillval )
Visa fler Instruktioner

1

Kontakta din läkare (helst den läkare som utförde din lobectomy ) om din nuvarande lung kondition . Begär tydlig information till din beredskap för att börja lung övningar för att förbättra lungkapacitet . Gå inte vidare förrän gett klartecken från din läkare .
2

Börja andningsövningar genom att sitta på en yoga kudde eller annan bekväm sittytan. Se till att alla ovidkommande ljud minimeras och stäng av eventuella orsaker till distraktion . Addera 3

Andas in på ditt nuvarande lungkapacitet och tid din andas genom näsan med ett stoppur . Håll andan i minst fem sekunder innan långsamt utandning från munnen . Tid din utandning för att matcha eller överträffa din andas tid och andas ut tills lungorna är tomma .
4

Utför nio fler av dessa djupandningsövningar, ökar den tid som du har möjlighet att " puraka " , eller andas in , liksom storleken på din " rechaka " eller andas ut . Tid varje session andas , behålla , och andas ut tills du är bekväm att hålla andan under en längre tid , så småningom nå ett förhållande på 1:04:02 med tidpunkten för din andedräkt .
5 < p > Upprepa detta steg tre gånger om dagen varje dag , varje session upptar inte mer än 15 minuter . Omedelbart sluta andas praktiken om du känner obehag i lungorna .
6

Öva Hatha Pranayama yoga teknik för starka andning . Börja stå med fötterna sida vid sida och fingrarna interlacing . Höj händerna så att knogarna röra undersidan av hakan och tryck armbågarna tätt ihop .
7

Andas in långsamt genom munnen samtidigt utöka armbågarna ut åt sidan , höja tips så hög som du bekvämt kan hantera samtidigt hålla fingrarna låst . Spänn magen för att pressa luft genom hela kroppen . Håll andan .
8

Andas ut kraftfullt samtidigt luta huvudet bakåt och trycka din armbågar tillsammans i utrymmet framför dig i en " klämma " rörelse . Håll ryggen rak och trycker på huvudet så långt tillbaka som du känner dig bekväm tills din utandning är klar .
9

Upprepa övningen i fem minuter . Avbryt om du upplever yrsel eller känslor av illamående eller smärta . Utför dessa övningar konsekvent och din lungkapacitet kommer att dramatiskt förbättra . Addera