Pilates Efter en bukplastik

En bukplastik ( bukplastik ) är en allvarlig operation . De flesta väljer den här proceduren för att förbättra magens utseende . Men förfarandet är inte utan risker . För din komfort och säkerhet , noga överväga när man ska börja träning efter operationen . Pilates , en viss typ av träning , riktar magmusklerna , och rekommenderas inte direkt. Att göra Pilates efter helande från en bukplastik kan hålla din mage ser plattare längre . Tillvägagångssätt

En bukplastik plattar buken , stramar magmusklerna , och jämnar ut huden . Enligt American Society of Plastic Surgeons , är inskärningar från ena sidan av tarmen till den andra ( höft till höft ) . Magmusklerna dras och sys ihop för att dra åt och platta till området . En annan snitt görs ofta för att skapa en ny navel på rätt plats . Slutligen är överflödig hud tas bort .
Recovery

Efter en bukplastik , dräneringsrör kvar under huden i minst två till tre veckor , enligt American Society of Plastic Surgeons . Dessutom kommer du att bära kompressionsanordningar för flera veckor . Blåmärken och smärta är vanliga. Sömmar att lösas upp på egen hand eller måste tas bort om en vecka eller två efter operationen . Inte delta i sådana aktiviteter som att lyfta vikten , bära tunga saker eller överdriven armrörelse för två veckor efter operationen , enligt Dr Liland i Park Cities Plastic Surgery Center . Addera Post- Operative Motion

Dr Speirs av Speirs Centrum för plastikkirurgi rekommenderar att gå cirka två veckor efter en bukplastik förfarande . Han säger också att varje människas återhämtning är unik . En löpare , eller en person som fungerat innan bukplastik , bör vara stark nog att fortsätta köra eller utövar i fyra veckor . Men om du inte var mycket aktiv innan förfarandet , ge dig själv 2-3 månader av återhämtning . Promenader , simning och cykla blir lättare att göra då situps , crunches eller pilates , råder Centrum för plastikkirurgi .

Pilates Fördelar för Tummy

Pilates var skapades av Joseph Pilates på 1920-talet . Han utarbetade en specifik uppsättning av övningar för att stärka immunförsvaret och hålla kroppen stark . Övningarna rikta kärna muskler , rectus abdominis ( mest framträdande mage muskler ) och Erector spinae muskler ( på vardera sidan av ryggraden ) . Ett exempel på en övning är " Hundratals " där du håller armar och ben från marken och puls hundra gånger . Ett smalare och vassare midsection är resultatet av Pilates , enligt A2Z för hälsa, skönhet och fitness .
Pilates efter en Tummy Tuck

Enligt Dr Speirs , vänta minst sex veckor innan du utför några magövningar . Mer rimligt , gör magen övningar och grundläggande arbete, som pilates eller situps , efter 8 veckor . Dr Speirs säger att om du är fysiskt kan utföra en crunch eller sit - up , då kan du göra Pilates rörelser . Du kan vänta längre om det finns obehag .
P Det är viktigt att undvika betydande viktökning eller förlust för att bibehålla utseendet på en platt mage efter en bukplastik . Pilates , tillsammans med en bra kost , kommer att öka kirurgi resultat och underhålla platta mage längre . Eftersom Pilates kan göras av nästan vem som helst med någon skärande effekt och färre repetitioner enligt platt - mage - Exercises.com , är det ett bra val för bukplastik underhåll . Addera