Återhämtning från ryggkirurgi

Ryggont är en vanlig åkomma som drabbar miljontals människor varje dag . Lyckligtvis kommer majoriteten av Ryggbesvär inte behöver opereras för att kunna återhämta sig . Dock kan vissa problem såsom ett diskbråck , discogenic smärta i nedre ryggen , och spinal stenos kräver tillbaka kirurgi . Återhämtning från baksidan kirurgi innebär en kombination av medicinering , vila , rätt kost och motion . Tillbaka kirurgi återhämtning är en långsam och stadig process , och genom att följa dessa steg , patienter brukar få en framgångsrik återvinningsgrad och kan bidra till att förhindra ytterligare tillbaka operationer uppstår. Mediciner

Styra smärta efter ryggkirurgi är det första steget att ta på vägen till återhämtning . Efter operation , kommer din läkare att förskriva läkemedel för att minska smärta och spasmer . Per Texas Neurosciences Institute i San Antonio , Texas , bör du ta mediciner som ordinerats , men du kommer så småningom att behöva avta . Starta genom att öka mängden av tid mellan varje dos. Gradvis avvänja dig från medicinering eftersom tiden går och din rygg börjar läka . Om du behöver extra hjälp för att lindra smärta , tillämpa en kylklamp till operationsområdet . Ice förpackningar lindra smärta och öka blodflödet för att främja läkning .
Kost och vila

Enligt Texas Neurosciences Institute i San Antonio , Texas , kost och vila spelar en viktig faktor på vägen till återhämtning efter ryggkirurgi . Var noga med att äta en hälsosam kost för att säkerställa korrekt läkning . Undvik mat som innehåller mycket raffinerade kolhydrater och fett . Välj istället fullkorn, bladgrönsaker, kött och frukt . Drick mycket vätska under dagen , och ta så många pauser som behövs. Resten kommer att hjälpa återhämta processen genom att ge din kropp tid att läka .
Motion

Motion är ett viktigt steg efter operationen som kommer att hjälpa dig att undvika trötthet , skada , och påskynda återhämtningen . Enligt Bastyr Center for Natural Health , högintensiv träning efter operation minskar återhämtningstiden och lindrar smärta . Det är dock viktigt att du följer din läkare råd om vilka övningar att börja och vilka som ska undvikas . Enligt University of Maryland Medical Center , kommer skonsamma ännu högintensiva övningar såsom yoga , simning och promenader hjälper till att stärka din rygg utan att anstränga den. Rådgör med din läkare om vilken motion plan skulle fungera bäst för dig . Addera