Besök din läkare för en uppföljning innan du försöker bära någon vikt på höften . Din läkare kommer att utvärdera din höft och se till att frakturen läker tillräckligt bra för att tillåta dig att gå på det . Läkaren kan svara på alla frågor du har om din rehabilitering och rekommenderar övningar för att påskynda läkning .
2
Börja din rehabilitering genom att stärka din höft-och lårmuskler i poolen . Höftfrakturer ofta resulterar i muskelförtvining på grund av inaktivitet , och bad hjälper till att återuppbygga de muskler utan att lägga för mycket stress på den helande benen . Trettio minuter av simning tre eller fyra gånger i veckan under två veckor kommer att bygga upp muskler som slösat bort efter frakturen . Addera 3
Stöd dig på kryckor när du först börjar gå. Placera de flesta av din vikt på din goda ben , vilket gör att skadade benet att röra marken , men undvika att kliva ner helt på det . När du blir mer bekväm med kryckorna , lägga större tyngd på den skadade sidan tills du lägger lika stor vikt på båda benen . Det kan ta ett par veckor tills du har möjlighet att bära hela din tyngd på den skadade benet .
4
Handel kryckorna i en käpp när du har möjlighet att gå på båda benen utan alltför mycket smärta. Håll käppen i handen på samma sida som din skadade benet så att du kan luta sig mot käppen för extra stöd som de brott läker . Den sockerrör skall vara ungefär lika långa som benen för att ge rätt stöd .
5
Använd sockerrör tills du har möjlighet att lägga hela vikten på skadade benet utan smärta eller svaghet . Börja med att lämna sockerrör i ett rum när du går runt i huset , ökar längden tills du kan göra det genom en hel dag utan den. Om du blir trött eller upplever höga nivåer av smärta , återgå till att använda käppen tills du är bekväm gå utan stöd . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom