Hur Lift Efter bråck & Gallblåsan kirurgi

Bråck reparation och gallblåsa bort båda kräver bukkirurgi , och läkarna brukar begränsa eller förbjuda lyft efter dessa förfaranden . Återhämtning från antingen operation varierar normalt från en till sex veckor , enligt American College of Surgeons . Följ råd från din läkare efter bråck reparation ( herniorrhaphy ) eller gallblåsa bort ( kolecystektomi ) , och undvika att lyfta tunga föremål tills smärta eller obehag inte längre föreligger . När läkaren OKs lyfta, använda rätt teknik för att minimera risken för ytterligare skador på buken eller ryggen. Instruktioner
rätt lyftteknik
1

Innan du lyfter ett tungt föremål , rekommenderar National Safety Council en bedömning för att avgöra om du kan lyfta det ensam , hur högt du måste lyfta den , och hur långt måste du bära den . Be om hjälp från en medarbetare , vän eller familjemedlem, om du tror att du inte kan säkerhetslyftoch bär objektet själv . Använd en dolly när det är möjligt .
2

Använd alla dina händer , inte bara fingertopparna , för att ta tag i objektet . Rita objektet nära dig med armbågarna nära kroppen . Detta håller lasten och din kroppsvikt centrerad , säger National Safety Council . Addera 3

Håll kroppen vänd mot objektet utan att vrida ryggen . Stick inte ut för att lyfta eller höja föremålet ovanför huvudet , och låt det inte blockerar din vision .
4

Använd avsiktliga och långsamma rörelser . Rikta fötterna i den riktning du planerar att flytta så att du inte behöver vrida kroppen .
5

Använd benen för att hantera de flesta av lyft . Böj på knäna och driva upp från midjan , hålla ryggen rak och magmusklerna tätt .
6

Squat att ställa lasten försiktigt samtidigt som den naturliga krökning av ryggraden .

Addera