Hur man kör med en knäledsplastik

Knäleds är en operation är för knäna som är allvarligt skadade . Vanligtvis skador uppstår under många års användning och repetitiva skador . Även byte av ett knä kommer att lindra smärta och obehag , vilket gör att du ett större utbud av rörelse och aktivitet , kan din läkare rekommendera att du inte längre delta i omfattande hög import sport . Om du vill fortsätta att köra efter en knäledsplastik , bör du ändra olika faktorer såsom den ytan som du kör , avstånd och till och med dina skor , för att minska effekterna av att köra på knä . Detta är vad du behöver
hög slag löparskor
löpband
Visa fler Instruktioner
1

Kör för kortare sträckor . Även om du var en långdistanslöpare innan du hade din knäledsplastik , måste du minska ditt avstånd efter operationen . Eftersom det material av vilket den knäleds sker är mindre hållbara än vävnaden i ett friskt knä, måste man minska mängden stress på knäledsplastik . Därför avsevärt minska din körsträcka efter operationen .
2

Ändra dina löparskor till en sko som är konstruerad för tung inverkan . De flesta kör sko märken finns i olika stilar som är lämpliga för olika typer av löpning och löpare . En sko konstruerad med hög stötdämpande funktioner kommer att minska effekterna av att köra på ditt knä . Addera 3

Kör på ett löpband i stället av vägen . Körs på ett löpband dämpar en del av effekten på knän och leder . Addera