Även en sönderriven menisk kan läka sig själv , kan den rätta hemvård hjälper hastighet återhämtning . Vila knät är mycket viktigt , eftersom du inte vill åter förvärra skadan . I svåra fall kan det vara bra att använda kryckor för att ta trycket av den helt. Icing knäet efter 15 minuter var fyra till sex timmar kan minska svullnad, speciellt i flera dagar efter skadan. Om smärtan kvarstår , kan over-the -counter mediciner som ibuprofen hjälpa . Andra hjälpresurserinkluderar sjukgymnastik och skoinlägg som minskar belastningen på knäet .
Kirurgi
I svåra situationer , kan din läkare rekommendera operation . Beroende på omfattningen av skadan , kommer operationen antingen reparera tår eller helt enkelt trimma tillbaka menisken . Mest kirurgi blir artroskopisk : din läkare kommer att infoga ett litet instrument genom ett litet snitt i knäet. En fördel med artroskopisk kirurgi är att tiden för återhämtning är snabbare än om läkaren öppnar ditt knä . Du kommer oftast ut samma dag men måste låta några veckor för fullständig återhämtning . I ett värsta -fall-situation , kan din läkare rekommendera ett förfarande som ersätter hela knäleden .
Förebyggande
Det är viktigt att hålla sig borta från aktiviteter att bry ditt knä , speciellt tills smärtan är löst . Detta innefattar särskilt sport som kräver att du svänga eller vrida knäet. Efter en tår läker , är motion ett viktigt sätt att skydda ditt knä . Styrketräning förbereder ditt knä för att ta itu med mer tryck . Det är viktigt att börja styrketräning långsamt , lära dig den rätta formen och använda skyddsutrustning vid behov . En personlig tränare eller sjukgymnast kan hjälpa dig att utveckla den rätta rutinen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom