Alternativ till Anti -depressiva

Enligt akupunktör Daniel Lee är åtta miljoner amerikaner diagnostiseras med någon form av depression . Ofta människor med depression vänder sig till läkare som ofta ordinerar antidepressiva läkemedel såsom Paxil , Zoflot och Lexapro . Antidepressiva läkemedel fungerar , men ofta har biverkningar och inte behandlar de underliggande frågorna i samband med depression . Dessutom antidepressiva ofta tar sex veckor eller längre för att börja arbeta . Istället för att ta antidepressiva medel först , prova dessa enkla naturliga metoder för att behandla depression . Terapi

Terapi är ett sätt att hjälpa dig att komma till källan för din depression . Att prata med en terapeut kan du öppna upp och prata om frågor som påverkar dig i stället för att maskera problemet med antidepressiva läkemedel . Boka tid med en terapeut och gå en eller två gånger i veckan i minst 30 minuter . En terapeut kommer att hjälpa till med din sociala problem och fokusera på lösningar för att hjälpa dig att komma igenom de problem som orsakar din depression . Ibland hjälper det att bara prata med någon som har ett öppet , objektivt sinne .
Motion

Motion tar lite längre tid att arbeta än antidepressiva läkemedel , men motion är ett naturligt alternativ till antidepressiva medel . Motion hjälper övervinna depression symptom som låg energi -och sömnsvårigheter . Mood förbättras också på grund av motion. Prova att ta tid för dig själv och ta en rask promenad eller vandra minst tre gånger i veckan i en timme . Motion hjälper dig att fokusera på något annat och du ofta känner dig bättre efteråt .
Meditation

Meditation förbättrar ångest , humör och stress och ofta arbetar för att behandla depression . Meditation kan hjälpa dem som är deprimerade klart sitt sinne från negativa tankar och känslor . Sitt i en lugn , lugn miljö med slutna ögon och låta tankarna glida till glada tankar samtidigt koncentrera sig på din andning . Din kropp kommer att börja slappna av stress minskar . Efter meditation , din känsla mer centrerad , utvilad och lugn . Försök meditera minst två gånger i veckan i en lugn , stressfri miljö .
Akupunktur

Akupunktur är en urgammal kinesisk rättsmedel som kan användas för att behandla depression naturligt istället av att använda antidepressiva medel. Stress och ångest , ofta i samband med depression , kan orsaka blockering av energi i kroppen . Denna blockering orsakas av en minskad produktion av serotonin i hjärnan. När serotoninnivåernasjunker , ångest , sömnlöshet , trötthet och depression förekommer . Nålar är placerade längs punkter på kroppen för att öppna dessa blockerade passager . Örter används ofta under denna praxis för att hjälpa kroppen att slappna av och att förvara den tillbaka till ett mer balanserat tillstånd . Innan du slår till antidepressiva , kontakta en akupunktör om att behandla din depression med hjälp av denna naturliga metod . Addera