Som både ett diuretikum och ett högt blodtryck behandling , hjälper hydrochlorot befria kroppen av överskott vätska och salt genom ökad urinproduktion . Som ett resultat , drogen både minskar ödem ( svullnad ) och hjälper till att sänka blodtrycket . Om du försöker uppnå samma positiva effekter genom andra behandlingar , betonar alternativ att spola kroppen av balanserade vatten och natrium .
Sänk ditt intag av salt
En av mest effektiva sätten att naturligt sänka ditt blodtryck är att sänka ditt saltintag . Enligt Mayo Clinic , kommer 77 procent av den genomsnittliga amerikanska medborgaren kost från färdigförpackade livsmedel , medan endast 11 procent kommer från tillsatsen av salt. Läs alla etiketter av färdigförpackade och färdiglagad mat noga , notera deras natriumhalt. När det är möjligt , laga mat från grunden --- det är det bästa sättet att ta reda på din exakta saltintag. Om du lider av högt blodtryck , en 2004 rapport från Institute of Medicine av National Academies rekommenderar en övre gräns på högst 2,3 gram natrium per dag , och det är bättre att hålla din dagliga saltintag långt under det . < Br > Addera banta
Som vi alla har hört gång på gång , gå ner i vikt kan positivt påverka din hälsa på många sätt . Det kan också potentiellt utrota ditt behov av hydrochlorot , eftersom ditt blodtryck kan sänka sig naturligt när kasta pounds . En av de snabbaste och enklaste sätten att gå ner i vikt är genom en vandrande program som gradvis ökar i intensitet och avståndet du går . Rådgör med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram , särskilt om du är överviktig .
Vitaminer och mineraler
Medan en hälsosam , väl avrundad kost är viktigt för att bibehålla frisk kroppens funktioner , finns det några vitaminer och mineraler som har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket och förhindra vätskeansamling . Enligt Honolulu Heart Program, som rapporterats av " American Journal of Clinical Nutrition , " magnesium har en djupgående effekt på att minska högt blodtryck och dess risker . C -vitamin och kalcium är också effektiva för att främja kardiovaskulär hälsa och sänka blodtrycket. Addera Supplements
Andra alternativ till hydrochlorot --- tillsammans med en hälsosam diet , minskad natriumintagoch viktminskning --- omfattar kosttillskott som coenzym Q10 , vitlök och omega - 3 -fettsyror .
En studie i augusti 1993 " Journal of Molecular Medicine " rapporterade att tillägg av coenzym Q10 reducerade behov av sjukhusvård hos patienter med hjärtsvikt --- varav högt blodtryck är ofta en föregångare . Prata med din vårdgivare om att komplettera din kost med Q10 och diskutera optimala doser .
Vitlök innehåller allicin , som kan fungera som en effektiv blodtryckssänkande . Vitlök är effektiv när ätas både råa eller kokta , eller tas som ett komplement i tablettform .
Omega - 3 -fettsyror ( som finns i många kalla vatten fisk som makrill och lax ) och omega - 6 -fettsyror ( som finns i linfrön och deras olja ) har också visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket . Du kan öka din konsumtion av fisk med låga kvicksilverhalter , ta en omega - 3- tillskott , lägga marken lin till spannmål eller yoghurt eller hitta en allomfattande tillägg som innehåller både omega - 3 och omega - 6 -fettsyror .
alternativa mediciner
Innan man börjar på några alternativa behandlingar för att hydrochlorot , meddela din läkare om alla andra hälsofrågor som du upplever . Utöver dessa alternativa sätt att minska högt blodtryck och vätskeretention och tillhörande risker , det finns också flera läkemedel som kan förskrivas i kombination med hydrochlorot eller ensam , som lisinopril ( Prinivil ) , Diovan eller Lopressor . Riskerna med dessa läkemedel också komma med tillhörande biverkningar , så diskutera dina alternativ noggrant med din läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom