Om du har kolit , är du antagligen saknar tillräckliga mängder av viktiga näringsämnen , eftersom detta tillstånd hindrar korrekt absorption ; Följande kosttillskott kan fylla på ditt system och direkt ta itu med villkoret .
Folsyra ( 800 mcg dagligen ) kan minska risken att utveckla tjocktarmscancer. Omega- 3 -fettsyror kan lindra symtomen och förebygga annan uppblossande ; ta 3,7 g EPA och 2,2 gram DHA per dag . Om du tar blodförtunnande mediciner , tala med din läkare om hur mycket fiskolja är säkert för dig att ta . Probiotika , känd som "goda" bakterier kan behandla symtom . De kommer i ett antal olika former ; tar enligt anvisningar på produktetiketten . D-vitamin ( 1000 IE dagligen ) och kalcium ( 1200 mg dagligen ) behövs för starka ben ; om du har kolit , du löper större risk för benskörhet , eftersom din kropp saknar otillräckliga mängder av dessa näringsämnen .
Örter
University of Maryland Medical Center föreslår följande örter som bygger på en genomgång av studier och annan litteratur där de visade nytta .
Psyllium frön, särskilt i kombination med läkemedlet mesalaminen , kan bidra till att öka längden på eftergift . Ta 20 g malda skal av två gånger per dag med vatten. Boswellia har potent anti - inflammatoriska egenskaper ; ta 550 mg tre gånger dagligen i upp till sex veckor . Curcumin kan minska symtomen ; ta 2000 mg dagligen .
Följande örter används traditionellt för att behandla inflammation i mag-tarmkanalen , men har inte studerats specifikt för kolit .
Slippery alm bildar en skyddande beläggning över tarmarna som lugnar irritation och uppmuntrar läkning ; ta 60-320 mg dagligen eller blanda en tsk . av pulvret med vatten upp till fyra gånger per dag. Marshmallow te agerar på ett liknande sätt såsom hala alm ; drick en kopp tre gånger om dagen . Använd inte marshmallow om du har diabetes . Kamomill te lindrar symptom på mag upprörd ; dricka tre koppar dagligen .
Akupunktur
Utövare av traditionell kinesisk medicin ofta använder akupunktur för behandling av inflammatoriska tarmsjukdomaroch det verkar lindra symtomen av kolit . Glöm inte att gå till en licensierad akupunktör . En akupunktör vanligtvis kommer att ge förslag på livsstilsförändringar som bygger på en TCM perspektiv som också kan vara till hjälp .
Mind /body tekniker
Stress gör ofta symtomen förvärras . Flera naturliga sinnet /body tekniker kan hjälpa till att lindra stress och minska symtomen . Biofeedback hjälper dig att använda ditt sinne för att kontrollera fysiska reaktioner i kroppen . Yoga , tai chi och meditation hjälper dig att uppnå ett balanserat och centrerat sinne som minskar negativa reaktioner på stress . Progressiv muskelavslappning innebär att dra åt och släppa en muskelgrupp i taget och kan göras var som helst . Djupandning kan lindra stress och även slappna av magmusklerna , minska smärta och obehag . Hypnos kan främja muskelavslappning , minska smärta och uppblåsthet ; se till att konsultera en legitimerad läkare .
Diet
Vad du äter är en viktig del av att hantera detta villkor oavsett om du använder alternativ eller traditionella behandlingar . Minska konsumtionen av mejeriprodukterför att minska diarré . Frukt och grönsaker är viktiga, men du kanske tycker att för mycket fibrer förvärrar ditt tillstånd . Ångkokta eller bakning grönsaker kan göra dem lättare att smälta . Under en flare - up , är en intetsägande kost låg i fiber bäst . Ät mindre måltider under dagen istället för tre stora länder för att minska belastningen på matsmältningssystemet . Håll dig borta från raffinerat , vitt mjöl livsmedel samt koffein , alkohol och tobak . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom