När upplever håravfall bör du först försöka göra några ändringar i din kost och öka ditt intag av vissa vitaminer och mineraler . Sträva efter en kost rik på kisel, järn och kalcium. Försök att införliva livsmedel såsom havregryn , körsbär och tång för att lägga dessa näringsämnen din kost . Ett överflöd av gröna bladgrönsakerär också viktigt . Din kost bör innehålla kött som är låga i fett, men rik på järn . Den totala kosten bör vara ganska låg fetthalt med betoning på bönor , rotfrukter och fullkornsprodukter . Också överväga att ta C-vitamin och E-tillskott förutom att öka ditt intag av livsmedel som är naturligt rik på vitaminer . C-vitamin finns i de flesta frukter , och du kan öka din E-vitamin intag genom att lägga till avokado och olivolja till din diet . Du bör ändå ta på vitamin A , men se till att ditt intag inte är överdrivet eftersom höga halter av A-vitamin har kopplats till håravfall .
Naturläkemedel
Saw Palmetto är ett populärt naturläkemedel mot håravfall . Du kan hitta Saw Palmetto extrakt i form av en vätska eller piller på din lokala hälso-butik . Du kan också prova en aktuell metod genom att köpa Saw Palmetto schampo eller tillsätta några droppar av den flytande extrakt till din hårbotten när duscha på morgonen . Gnid några droppar i din hårbotten och låt det sitta i minst 3 minuter innan sköljning . Du bör undvika intag av Saw Palmetto om du har blodbrist eller närvarande tar p-piller eller blodförtunnande mediciner . Aloe vera är en stor hårbotten balsam men inte nödvändigtvis främjar hårväxt . Det är viktigt att bibehålla en frisk hårbotten för att stimulera hårväxt , så efter schamponering massera en liberal mängd aloe vera gel direkt på din hårbotten och skölj . Du kan optimera konditioneringen med hjälp av färsk aloe från ett hushåll växt , men färdigförpackade gel fungerar om du inte har en aloe växt . Kombinationen av rosmarin och salvia är också en bra kryddblandning för din hårbotten . Blanda en del rosmarin och en del salvia i en stor kastrull med kokande vatten . Om du kan hitta en nässla växt , försök att lägga lite av nässlor också. Koka tills vattnet blir mörkt, och sila vätskan i en glasburk . Lägg till en mycket liten mängd av Kastilien tvål för att göra ett schampo. Använd detta schampo inte mer än två gånger i veckan . Om du upplever håravfall , bör du undvika att tvätta håret mer än fyra gånger i veckan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom