Adrenal trötthet kan komma med på viktökning , hjärtklappning , känsla av nervositet och lågt blodtryck . Sömnlöshet kan bli ett problem som orsakar låg uthållighet och låg immun funktion . Viss erfarenhet ett sug efter salt mat och har matsmältningsproblem . Minnesproblem , depression och högt blodsocker kan uppstå . Adrenal trötthet kan vara mycket störande .
Ändra din kost
Konsumera en hälsosam kost baserad på en grund av hög fiber och låg fetthalt för att ge din kropp vad den behöver för att slå tillbaka och hjälpa till att kontrollera stigande blodsockernivåer orsakade av adrenal misslyckande . Ät alternativa typer av protein som kommer från baljväxter istället för animaliskt protein . Animaliskt protein bör användas sparsamt . Ta en multivitamin , 2000 till 5000 mg C-vitamin och en vitamin B - komplex tillskott . Addera Stress och vila
Lär dig att hantera stress på olika sätt . Ta lite tid för dig själv . Leta efter sätt att ge dig själv 15 minuter ensam att blunda och tyst meditera . Gör detta under din lunchrast på jobbet . Om du är hemma med barnen , ta en timeout . Organisera aktiviteter för barnen och sätta gränser för 15 minuter av fred . Gå till sängs en timme tidigare . Extra sömn kommer att bidra till att vända binjureutmattning .
Motion
lindra stress med motion . Promenera minst 30 minuter om dagen . Walking är en perfekt lösning eftersom du kan göra det var som helst och det kräver ingen utrustning . En annan stor stress avlastnings är yoga , vilket ger en balans av styrka , stretching och andning . Klar regelbundet den har en märkbar lugnande effekt .
Pregnenolone
Pregnenolone är ett naturligt hormon som kroppen tillverkar från kolesterol . Pregnenolon nivåerna inte minskar när vi åldras . Pregnenolone arbetar för att minska stressen i kroppen , minskar allergier och lugnar inflammationer . Det är användbart för att förbättra minnesfunktion , upplyftande humör , är ett antidepressivt läkemedel och ökar energi nivåer . Rekommenderade doser för Pregnenolone varierar mellan 25 till 300 mg beroende på vilka symptom du behandlar . Läs etiketten och följ rekommenderad användning .
DHEA
DHEA är typiskt produceras av kroppen , men när vi åldras med 25 mg DHEA produceras dagligen kan minska så mycket som 90 procent. Ta en DHEA ersättare tillägg för att hjälpa binjurarna och återgå DHEA nivåer till det normala . Det har den extra fördelen att lugna nervositet och ångest . DHEA kan hittas i de flesta drog-eller livsmedelsbutiker . Läs etiketten för vägbeskrivning. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom