Soy isoflavonoid fytoöstrogener aktiveras i människor som äter livsmedel som innehåller sojabönor , sojatillskott och andra sojaprodukter . Att äta edamame , en populär framställning av ångkokta sojabönor , serveras ibland saltad och i sina baljor , ger näring åt kroppen med isoflavonoid fytoöstrogener . Sojamjölk, tofu , vegetariska kött och ost substitut gjorda med soja och sojamjöl alla försörjnings fytoöstrogener . Som en ersättning för eller komplement till att äta sojabaserade livsmedel , soja kosttillskott i form av kapslar eller pulver försörjnings fytoöstrogener .
Betydelse
Sjunkande nivåer av det kvinnliga könshormonet östrogen hos postmenopausala kvinnor som är ansvariga för de ökande riskerna för hjärtsjukdomar och benskörhet kvinnor möter när de blir äldre . Kvinnor som går igenom klimakteriet och upplever sänkta östrogennivåer upplever obehagliga symptom som vaginal torrhet och värmevallningar . Tyvärr ökar en vanlig behandling för dessa effekter , post- menopaus östrogenbehandling risken för bröstcancer , Alzheimers sjukdom, stroke , blodproppar och andra sjukdomstillstånd . Post -menopausala kvinnor komplettera sin kost med soja för att undvika biverkningar av hormonersättningsterapi . Andra kvinnor rapporterar en förbättring av PMS-symptom och även bröst tillväxt samtidigt som soja . Vissa uppgifter tyder på soja som ett lyft för fertilitet . Addera Effekter
Forskare inte fullt ut förstå effekterna av soja fytoöstrogener på en kvinnas kropp . Enligt Cornell University Sprecher Institutet för jämförande cancerforskning , studier rapporterar soja fytoöstrogener både ökande och minskande risk bröstcancer . Forskning i både djur och människor tyder på tillskott med soja förbättrar kolesterolnivåer och artär funktion , eventuellt minska risken för hjärtsjukdomar . Efter klimakteriet , kan östrogenliknande effekt av soja minska en kvinnas risk för benskörhet . Ersätta sojaprotein för animaliskt protein resulterar i ett lägre kaloriintag , och därigenom uppmuntra viktminskning .
Teorier /Spekulation
asiatiska kvinnor som konsumerar kost naturligt rik på sojaprodukter upplever mildare klimakteriet symtom och har lägre bröstcancer än kvinnor i USA . Denna statistik orsakar forskare för att undersöka de potentiella fördelarna med soja om kvinnors hälsa . Forskarna planerar ytterligare studier för att bekräfta om fytoöstrogener förbättra hälsan , och på vilka doser .
Varning
grund av östrogenliknande effekter , kan soja fytoöstrogener interagera med östrogen - innehållande läkemedel såsom hormonersättningsbehandling eller p-piller . Kontrollera med en läkare innan du lägger något kosttillskott . En kvinna som är gravid eller ammar bör inte ta soja fytoöstrogener . Rapportera eventuella allergiska reaktioner efter att ha ätit sojaprodukter eller tar soja tillskott till en läkare . Levt bröstcancer bör undvika soja tillskott tills vidare forskning utesluter ett samband mellan soja och bröstcancer risk . Män som tar stora doser av fytoöstrogener kan uppleva brösttillväxteller sänkt testosteron . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom