Fördelarna med ett kalciumtillskott

Kalciumtillskott ger en rad positiva hälsoeffekter när de används på rätt sätt och i kombination med en hälsosam kost . Antalet kalciumtillskott på hyllorna i hälsokost -och livsmedelsbutiker är reflekterande av den enorma populariteten av tillägget . Fördelarna med kalciumtillskott varierar i hela kroppen , men det är viktigt för konsumenterna att vara försiktig och tala med en kvalificerad läkare innan du påbörjar ett kalciumtillskott regim . Fakta

Kalcium är den vanligast förekommande mineral i kroppen och varje person har mellan 1 och 3 kg. av materialet , beroende på storleken av personen. Skelettet är en förvaringsplats för kalcium som finns många inre organ och celler . Mindre än 1 procent av kroppens kalcium finns i blodet . Kalcium är viktigt för kardiovaskulär hälsa , muskelsammandragningoch är en viktig komponent som används i blodproppar . Varje person behöver för att inta 1000-1500 mg kalcium varje dag för att behålla hälsan . Många amerikanska dieter har brist på kalcium , så ta ett tillskott hjälper till att förse kroppen med viktiga näringsämnen som det ofta saknas .
Funktion

Kalcium skördas från skelett för användning i fysiologiska processer , inklusive att upprätthålla god hjärtfrekvens och blodtryck . Kroppen använder en process som kallas ombyggnad att skörda kalcium från skelettet för fysiologiska funktioner och återställer den när intagen gör det möjligt. När kroppen skördar mer av mineral än återställs på grund av kost brister ben kan bli spröd . Att ta en kalciumtillägg ger viktiga material för att förhindra detta scenario från att äga rum . Kalcium är också en faktor i kolesterolnivåer. För mars 2007 av Nutraceutical World publicerade studieresultat av kalciumtillskott på kolesterolnivåer och identifierade " betydligt större minskningar av total LDL " bland studiedeltagarna.

Typer
< p> kalcium marknadsförs i många olika former men inträffar mest rikligt i mat såsom kalciumkarbonat , men denna form kan vara svår att bryta ner. Behövs ofta för att vissa konsumenter att erhålla fördelarna från kalcium kompletterar en annan form av kalcium . Kalciumcitrat är en form av kalcium som har en mindre mängd elementärt kalcium per tablett men har en svagare bindning mellan kalcium och det organiska materialet än kalciumkarbonat. Addera Överväganden
< p > Eftersom kroppen åldrar , sannolikheten för att utveckla förhållanden som kan gynnats av kalciumtillskott ökar . Kompletterande tillägg till kalcium som t.ex. D-vitamin kan öka de fördelar som uppnås . Mineraliseringen av ben med kalcium förbättras genom intag av D-vitamin , men detta vitamin verkar också förstärka effekten av kalcium roll i hjärtat hälsa enligt den irländska medicinska tider publicerades 2008 .
Varnings

Kvinnor kan förlora betydande mängder av bentätheten under klimakteriet så en strategi för att undvika detta kan inkludera en kalciumtillägg men bör ske under en läkares omsorg . Kalcium och andra kosttillskott kan eventuellt ha en interaktion med mediciner så att alla som funderar på att starta en kalcium regim bör ha ett nära samarbete med en läkare innan du börjar . Addera