Helande egenskaper av vitamin E

E-vitamin är avgörande för en väl fungerande av det mänskliga immunsystemet. Dessutom sina antioxiderande egenskaper skydda celler från skador orsakade av fria radikaler, som är molekyler som vanligtvis finns i förorenad luft eller ultraviolett ljus. Vissa forskare misstänker att dessa antioxiderande egenskaper kan förebygga sjukdomar som orsakas av skador från fria radikaler . Den kostvetenskap styrelse rekommenderar friska individer minst 14 års ålder förbrukar minst 15 mg . , Eller 22,4 IE dagligen av vitamin E. magcancer Prevention

PubMed rapporterar att en 2009 kost och hälsa studie publicerad i International Journal of cancer visade att E-vitamin inte hade någon effekt på matstrupscancer , men kompletterande vitamin E , ytterligare 71 mg . dagligen , sänkte signifikant risken för gastric cardia adenocarcinom , en magcancer . I studien ingår nästan 500.000 individer .
Alzheimers sjukdom Risk

En studie som publicerades i juni 2002 i Journal of American Medical Association fann ett samband mellan risken att utveckla Alzheimers sjukdom och diet. Dieter innehållande livsmedel rika på vitamin E föreföll att skydda mot Alzheimers. Ett viktigt fynd var att vitamin E inte har samma effekt som att äta mat rik på vitamin . Studien citerade annan forskning som utförts av forskare i Nederländerna som finns dieter som gav högre doser av både vitamin C och E skyddade vissa individer av Alzheimers . Forskare varnar läsarna mot att ta höga doser av vitamin E , eftersom dosen behövs och potentiella effekter är fortfarande föremål för pågående studier . Vissa livsmedel rika på vitamin E är solros och safflorolja , mandel, jordnötssmör och mörka bladgrönsaker . Addera hjälp för Män

Harvard School of Health studie år 2004 bestämt att efter sju år att ta en vanlig låg - dos på 200 mg . , eller mindre , vitamin E , risken för cancer för manliga studiedeltagare minskade , och deras totala dödligheten förbättrades . Kvinnor försökspersoner fick inga liknande förmåner .
Hjälp för diabetiker

Harvard School of Health rapporterar i en studie från 2007 genomfördes i Israel att vitamin E-tillskott var särskilt bra att en undergrupp av patienter med typ 2 -diabetes . I denna grupp visade en väsentlig minskning i förekomsten av koronar hjärtsjukdom. Forskarna har teorier om att de antioxiderande egenskaper av vitamin E är särskilt bra till typ 2 -diabetiker som är mer känsliga för skador från fria radikaler .
Vitamin E Varning

En studie från 2004 gjordes av forskare vid Johns Hopkins visade att doser av vitamin E på över 400 IE per dag ökade risken att dö . Det berörda forskarna eftersom de flesta kosttillskott som säljs över disk innehåller 400 till 800 IE . Den Johns Hopkins forskare kommit fram till denna slutsats efter att ha analyserat uppgifter från 19 stora kliniska studier som ägde rum mellan 1993 och 2004 . Enligt byrån av kosttillskott , 400 till 800 IE motsvarar 268-536 mg . av naturligt E-vitamin , eller 180-360 mg . av syntetiskt vitamin E. Addera