Hem botemedel mot överaktiv blåsa

En överaktiv blåsa orsakar lidande att känna en frekvent och plötsligt behov av att urinera . Tillståndet kan leda till inkontinens . Vissa människor är för pinsamt att diskutera behandlingsalternativ med sin läkare . Några hem behandlingar kan hjälpa till att få kontroll över blåsan och åtgärda tillståndet . Utbildning

Du kan träna blåsan att klara av den plötsliga behov av att urinera . Börja träna blåsan genom att vänta några minuter när du känner behov av att urinera . När du känner behov av att urinera , vänta två eller tre minuter innan du går på toaletten . Träna blåsan att vänta längre och längre mellanrum mellan den tid du känner behov av och när du bege dig till badrummet . Så småningom väntetiden mellan badrums resor kommer att sträcka sig tre till fyra timmar .
Bäcken Övningar

Kegels är övningar som stärker bäckenbottenmuskulaturen . Män och kvinnor kan båda utföra dessa övningar för att avhjälpa en överaktiv blåsa . För att hitta rätt muskler , stoppa din urinstråle nästa gång du är i badrummet . De muskler som du använder för att stoppa urin är de som du kommer att arbeta i dina övningar .

Kontrakt musklerna och håll för fyra eller fem sekunder . Släpp muskeln , vila i ett par sekunder och upprepa kontraktion . Fyll i en uppsättning av 10 eller 20 av dessa kontraktioner för en uppsättning övningar . DO10 uppsättningar av övningar om dagen för att stärka dina muskler och få bättre kontroll över urinering . Utföra färre av dessa övningar per dag är inte lika effektivt som att fylla minst 10 sets.The övningar kan slutföras var som helst när som helst på dagen . Schemalägg dina Kegel övningar så att de blir en del av din dagliga rutin . Addera Schemalagda badrum raster

Traditionell medicin rekommenderar schemaläggning ditt badrum raster under dagen till behandla en överaktiv blåsa . Planera ditt badrum raster på samma tid varje dag för att ytterligare träna blåsan att annullera under din kontroll . Dina badrum raster bör vara omkring tre eller fyra timmars mellanrum vid samma tider varje dag . Addera tömning

En överaktiv blåsa kan vara resultatet av att inte tömma den helt under urinering. Under dina schemalagda badrum raster , vänta lite extra tid för att se till att du helt tömma blåsan .

Hem behandlingar för en överaktiv blåsa fokus på beteendeförändring . Dessa behandlingar kan ta lite tid att arbeta för ditt tillstånd . Addera