Hur bli av migrän utan medicin

En migrän är en smärtsam upplevelse som du aldrig kommer att glömma . Denna olidlig huvudvärk kan vara handikappande eftersom symtomen kan vara så allvarliga . Vissa människor kan ha en varningsskylt som kallas en aura . Denna aura kan vara plötsliga ljusblixtar , svaghet eller stickningar i armen eller benet , eller blinda fläckar . En migrän kan orsaka illamående och kräkningar . Du kan känna smärta på ena sidan av huvudet . Det kan också orsaka extrem känslighet för ljus , ljud och dofter . En migrän kan pågå i flera timmar eller dagar . Här är några tips som hjälper dig att behandla en migrän naturligt . Detta är vad du behöver
Ice pack eller kall compressClothWarm compressPeppermint , eukalyptus eller lavendel massage oilCup av kaffe , te eller koffeinhaltiga läsk
Visa fler Instruktioner
1

stoppa någon aktivitet som du är engagerad i. så fort du känner någon migränsymtom, vila . Starta behandling så snart som möjligt för att minimera graden av din migrän . Undvik att gå eller böja sig ner om det förvärrar din smärta .
2

Släck ljuset i rummet . Så fort du känner symptom på en migrän kommer på , stänga av radion eller TV . Migrän kan öka känsligheten för ljud som kan göra även de minsta ljud outhärdlig . Slappna av och ligga ner i ett mörkt rum . Försök att sova . Addera 3

Wrap en kylklamp i tyg . Placera kylpåse på baksidan av halsen . Använd kylpåse att försiktigt tryck till områden som är smärtsamt på din hårbotten .
4

Placera en varm kompress på huvudet eller nacken . Varma kompresser kan hjälpa till att slappna av spända muskler kring nacke och axlar . Prova en varm dusch eller bada i ett varmt bad .
5

Massera din nacke , hårbotten och tempel med pepparmynta , eukalyptus och lavendelolja . Muskelspänningar i axlar och nacke kan förvärra migrän smärta .
6

Drick koffein . Att dricka små mängder koffein kan hjälpa sammandra utvidgade blodkärl , som uppstår i migrän. Drick en kopp kaffe , te eller koffeinhaltiga läsk kan lindra dina symtom .
7

Visualisera att ta bort smärtan från huvudet . Tänk dig att trycka smärtan ur huvudet genom näsan eller munnen . Visualisering kan fungera som en distraktion från din migrän Addera