Hur man använder Garum Extract för att minska ångest och Stress

Sedan så långt tillbaka som romartiden , garum extrakt har använts som ett botemedel mot en rad olika tillstånd . Det görs genom att koka ner inälvorna av vissa arter av djuphavsfisk i en potent vätska . Idag är det mest använda som en ingrediens i naturliga hälsotillskott som marknadsförs som botemedel för ångest och stress. Kosttillskott som innehåller garum extrakt är allmänt tillgängliga på nätet och på specialitet återförsäljare . Instruktioner
1

Sök efter en källa för kosttillskott som innehåller garum extrakt . Om du vill köpa lokalt och över disk , börja med att titta på lokala vitamin återförsäljare , naturliga medicin butiker , naturliga mataffärer och stora apotek . Tveka inte att fråga en säljare eller apotekspersonal för att hjälpa dig att hitta det du behöver , och se till att du kontrollerar etiketterna för att se att garum extrakt är listad som en aktiv ingrediens . Om du vill handla på nätet , söka i din favorit- vitamin och naturliga medicin platser för " garum . " Återigen , kontrollera varje produkt sida noga för att se till garum extrakt är listad som en aktiv ingrediens . Om du hellre vill , kontrollera avsnittet Resurser nedan för länkar till två av de vanligaste kosttillskott som innehåller denna ingrediens .
2

Läs alla etiketter och online-information som finns på varje garum extrakt tillägg innan fattar beslutet att köpa . Skriv ut eller skriv ner de aktiva ingredienserna , deras mängder , användnings riktningar och produktkrav. Addera 3

Rådgör med din läkare om att ta tillägget innan du köper den . Presentera din läkare med den information som du antecknade i föregående steg . Om det inte finns någon anledning till varför du inte ska ta det , bör din läkare berätta.
4

Köpa garum extrakt tillägg som bäst passar dina behov och som är godkänd av din läkare .

5

Ta tillägget som föreskrivs på etiketten . Följ alla varningar eller försiktighetsåtgärder som också skrivs ut på etiketten .
6

Försök att införliva andra lugnande vanor i ditt liv för att bidra till att öka effektiviteten i tillägget . Se till att få tillräckligt med sömn , äta välbalanserade måltider , få mycket motion och gör ditt bästa för att undvika onödigt stressande situationer .
7

Prata med din läkare om tillägget , hur det känns och hur mycket du tar när du går in för din nästa check - up . Addera