Miljontals människor drabbas av sömnlöshet varje år , vilket syftar på tillståndet i oförmåga eller sömnsvårigheter . Symtomen omfattar vanligtvis minnesluckor , koncentrationssvårigheter , irritabilitet och dåligt omdöme . Tyvärr är det svårt att hitta information om naturläkemedel och hem rättsmedel för att behandla sömnlöshet . Använd denna guide för att lära dig några enkla sätt att använda hem rättsmedel för att hjälpa till med sömnlöshet . Detta är vad du behöver
Vitamin B
Sallad
Milk
Honey
Bottle kalebass saft
Sesamolja
Visa fler Instruktioner
1 < p > Ta ett vitamin B- tillskott under dagen för att hjälpa till att reglera kroppens vitaminnivåer. Tillräckligt tiamin , eller vitamin B är nivåer som krävs för att hjälpa sova ordentligt .
2
Gör en dekokt eller soppa från sallad och äta detta till middag . Sallad innehåller sömngivande ämnen som hjälper behandla sömnlöshet naturligt . Addera 3
Drick ett glas mjölk på natten och tillsätt honung om du vill. Detta kommer att hjälpa framkalla sömnighet .
4
Blanda en jämn mängd flaska kalebass juice med sesamolja , och massera blandningen i hårbotten på natten . Addera
