Hur man använder mat botemedel för migrän

Livsmedels botemedel för migrän omfattar en mängd olika livsmedel . Från fisk till svarta bönor , det finns flera olika saker du kan prova . Livsmedels botemedel är ett säkert , naturligt sätt att bekämpa smärta i samband med dessa försvagande huvudvärk , och kan även tas i samband med mediciner . Du kan också ta tillskott i stället för livsmedels botemedel listas här , om du inte gillar den mat , eller kan inte ta med dig själv att äta dem på regelbunden basis . Detta är vad du behöver
Fet fisk , till exempel öring
Fiskolja kosttillskott ( tillval ) katalog magnesium rika livsmedel
Magnesium tillägg ( tillval ) katalog Mattram te eller kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Ät fet fisk som sardiner och öring . Dessa livsmedel botemedel för migrän innehåller stora mängder av essentiella fettsyror, som har visat sig minska kroppens produktion av inflammation och smärta orsakar hormoner . Ät minst en fyra ounce servering av fet fisk per dag för att minska migrän .
2

Ta kosttillskott fiskolja om du inte kan ta med dig själv att äta fisk varje dag . Fiskolja är en av de bästa mat botemedel för migrän , av de skäl som anges ovan . Med 1.25 gram fiskolja per dag har visat sig minska varaktighet och intensitet av migrän . Addera 3

Ät livsmedel rika på magnesium . Dessa livsmedel botemedel för migrän inkluderar spenat , sojamjölk , fisk och skaldjur , och svarta bönor . Ät minst 1-2 portioner av en av dessa livsmedel botar varje dag för att bli av migrän . Alternativt kan en 500 mg magnesium tillägg tas dagligen .
4

Ta Mattram , en bevisat effektiv ört mot migrän . Mattram är en annan av de bästa mat botemedel för migrän . Det har bevisats av tyska forskare att hämma frisättningen av inflammatoriska ämnen i kroppen , vilket minskar frekvensen , varaktighet och intensitet av migrän . Ta Mattram te dagligen , eller ett tillägg enligt tillverkarens anvisningar . Addera