Hur man använder vitaminer för att hjälpa till att sänka blodtryck

Som ett sätt att hjälpa till att sänka blodtrycket , kan vitaminer vara mycket effektiv . Detta gäller särskilt när de kombineras med andra verktyg som rekommenderas av läkaren. Här är några av de grundläggande stegen i att använda vitaminer för att behandla blodtryck som kör en liten hög . Instruktioner
1

Få en checkup . En av de första saker du behöver göra är att ta reda på vilka faktorer som bidrar till förhöjt blodtryck . Denna information kommer att hjälpa dig att använda vitaminer för att inte bara ta upp blodtrycket , men också de bakomliggande orsakerna .
2

Fråga doktorn om rekommendationer . Det finns flera vitaminer som är till hjälp för att sänka blodtrycket . Det finns en god chans att C-vitamin kommer att rekommenderas , liksom vitamin E och K. Addera 3

Skaffa rekommenderade nivåer av dosering . Precis som mediciner , är det möjligt att dricka för mycket av en given vitamin och göra problemet värre. Arbeta med läkaren för att hitta ett säkert område som kommer att hjälpa till med blodtrycket , men inte orsaka andra problem .
4

behandla de bakomliggande orsakerna till högt blodtryck . Till exempel, om stressen verkar vara en faktor , diskutera lägga flera av B-vitaminer till din dagligen . Din läkare kan ge dig råd som B-vitaminer är effektiva mot stress , samt ge riktlinjer för den dagliga dosen .
5

Övervaka dina framsteg . Din läkare kan ge dig råd om hur lång tid det ska ta innan du börjar märka en förändring av högt blodtryck . Inte alla svarar på vitaminer i exakt samma sätt , så att inte bli besviken om det inte finns någon förändring i flera dagar . Addera