1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan hjälpa läka din ischias ( smärta i nedre ryggen orsakas av nerv Pinch )

Du har fått diagnosen ischias . Det kan vara en mycket svår och försvagande till ditt liv . Här är några saker du kan göra för att hjälpa ditt tillstånd . ( Jag är inte läkare och detta är bara min erfarenhet . Använd detta på eget ansvar och konsultera en läkare innan du försöker något av detta . ) Vad du behöver
Kommer att bli bättre
fast madrass
Svankstöd för stolar
Daglig motion och ordentlig vila
Visa fler Instruktioner
1

Sluta göra samma sak som du gör. Det är hur du kom på det sättet . Chansen är att du sitter med dålig hållning och i en dålig stol och de flesta människor med ischias arbetar sittande . Köp en fast madrass . Om det är obehagligt i början kommer det att kännas bättre så småningom . Sedan köpa ett svankstöd för ryggen . ( Jag föredrar den mask typ ) . De är vanligtvis $ 10 eller mindre på Walmart och du kan placera dem i bilen och på jobbet .
2 p Om du arbetar på ett kontor , föreslår jag sitter på en fast övning boll . Det kommer att kännas konstigt till en början , men det kommer att hjälpa dina muskler blir starkare och kommer att stoppa dig från att sjunka ihop . Daglig koncentrera sig på din hållning och läsa böcker om hur man underhåller det ordentligt . Addera 3

Du måste hitta rätt kiropraktor . Chiropracting är ett brett område med många idéer och teorier . Jag hittade den mest användbara för att vara de som utbildas i Active Release Technique . Dessa läkare hjälper massera muskeln som orsakar bäcken eller skiva skifte som kan klämma ischiasnerven . Med en vanlig kiropraktor , kommer benen skifta rätt på sin plats igen . Om du inte känner dig bättre för ett par dagar efter , har du inte hittat den rätta. För att spara pengar , fortsätta leta tills du hittar någon som vet muskler och vävnad i och ut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom