Hur man kan stoppa värmevallningar naturligtvis med frukt

kvinnor går igenom klimakteriet upplever ofta värmevallningar , vilket kan vara obehagligt och pinsamt . Vissa kvinnor upplever olika symptom , som svettningar , hjärtklappning , yrsel , rodnad i ansiktet och illamående . För att motverka de oroande effekter av värmevallningar , kan du göra din egen specialiserade dryck designad för att minska förekomsten av värmevallningar och minska omfattningen av värmevallningar . Tre Fat Chicks på en diet , en viktminskning forum , rapporterar att bioflavonoider i citrusfrukter har phytoestrogenic egenskaper som bidrar till att minska värmevallningar . Att äta mer av dessa frukter kan kan minska värmevallningar . Detta är vad du behöver
Skärbräda
Knife
1 Orange
1 citron
1 Lime
1 Liten vattenmelon
1 Banana
1 kopp apelsinjuice
3 Medium skålar
1 Stor skål
3-5 Isbitar
Blender
Glas
Visa fler Instruktioner
Kyld Citrusfrukter
1

Ta bort skinn av alla citrusfrukter som du använder för att göra fruktsallad . Ta bort skalet på vattenmelonen med en stor kniv . Skala bananen och ta bort köttet av bananen .
2

Separera apelsiner, citroner , lime och grapefrukt . Avsnitt varje frukt i halvor . Avsnitt varje citrusfrukt tills varje bit frukt är uppdelad i ett avsnitt vardera . Skär vattenmelon i fyra - tums sektioner . Skär bananen i cirkulära lagom stora bitar . Placera citrusfrukter i en skål . Placera bananer och vattenmelon i separata skålar . Placera dessa skålar åt sidan . Addera 3

Placera två sektioner av citrusfrukter på en skärbräda . Skär varje avsnitt i halvor . Fortsätt att skära frukten tills de är storleken på lagom stora bitar . Placera dem tillbaka i skålen .
4

Skär vattenmelon sektionerna i lagom stora bitar . Placera dessa bitar i skålen .
5

Häll färskpressad apelsinjuice över alla de lagom stora bitar av frukt . Syran i denna saft håller frukten från brunfärgning ; saften ger dig också en extra dos av vitamin C.
6

Ät frukt eller placera frukt i kylskåp och serveras kyld . Använd färgglada tandpetare för att lägga till en extra färgklick till fruktsallad.
Fruit Smoothie
7

Skala apelsin , lime och citron . Ta bort den yttre kärnan i liten vattenmelon . Använd en skärbräda att skära vattenmelon och citrusfrukteri lagom stora bitar . Skala bananen och skär den i små bitar . Placera banan bitar inne i skålen med de andra frukt bitar och lägg det åt sidan .
8

Placera alla fruktbitar i en mixer . Drop in 3-5 isbitar . Om du vill ha mer av en slaskig konsistens , använd fler isbitar .
9

Häll en kopp apelsinjuice inne i mixer . Blanda frukt , apelsinjuice och isbitar tillsammans . När punkterna väl är väl blandade, häll blandningen i en kopp eller glas . Addera