Hur man kan öka flexibilitet med Thai Massage

En thailändsk massage session som kombineras med yogarörelserökar flexibiliteten och lindrar spänningar . Välj en terapeut som kan fokusera på muskel release och hjälper dig att utveckla större flexibilitet . Regelbundna thailändska massageterapisessionerär nyckeln till att utveckla ett bredare utbud av rörelse . Läs vidare för att lära mer . Detta är vad du behöver
Massagematta
Lösa kläder
thailändsk massage terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Definiera områden av kroppen där ökad flexibilitet är önskas. Var kommer det rörelseomfång behöva höjas ? Vilka områden på kroppen är stel eller smärtsam ?
2

Diskutera de områden där du vill öka din rörelseomfång med din thailändska massageterapeut . Addera 3

Begär en handlingsplan eller en thailändsk massage rutin som kommer att fokusera på målområdena .
4

Fokus formulera dina mål för Thai Massage terapi . om målområdena under varje thailändsk massage session . Var uppmärksam på muskler som är stel eller har ont . Den thailändska massageterapeut kan tillämpa akupressur eller ökad massage på dessa områden för att öka flexibiliteten . Förflyttningar från en position till nästa bör vara smidig och vätska .
5

Mät resultatet . Har ett större utbud av rörelse och större flexibilitet uppnåtts ? Känner du en känsla av prestation efter thailändsk massage session ?
6

Behåll den ökade flexibiliteten i dagliga aktiviteter utanför thailändsk massage för att stanna flexibel . Fråga om andra aktiviteter som kan bidra till att upprätthålla den ökade flexibiliteten .
7

schemalägga regelbundna thailändsk massage terapi sessioner för att upprätthålla en ökad flexibilitet . Addera